7種黑色食物助女人補腎美顏
1、黑米:米中珍品“黑珍珠”
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”,“清肝潤腸”,“滑濕益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
黑米又俗稱:“藥米”、“長壽米”。由于它適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用,又稱“月米”、“補血米”等。由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層,故不宜精加工。
2、栗子:腎之果
栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子含有豐富的核黃素,備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
栗子除了可以熟食外,還可生食,且生食栗子具有更好的補腎效果。中老年人若是養(yǎng)成每日吃風干的生板栗的習慣,可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子雖養(yǎng)人,生吃過多難以消化。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚為宜。
3、黑木耳:補腎止血益氣
黑木耳性味甘平,具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉,既可作為主料成菜,也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。 推薦3款給木耳補腎方:
冰糖木耳——黑木耳10克、銀耳10克,清水浸泡,洗凈,放小碗中,加冰糖適量,煮爛,睡前服完,宜長期服用。功能補肺腎、止血。適用于高血壓、血管硬化、眼底出血等。
柿餅木耳——黑木耳10克、柿餅30克,同煮爛熟,做點心食用。功能補腎止血。適用于痔瘡出血、大便燥結(jié)。
紅棗木耳——黑木耳15克、紅棗30只,以溫水泡發(fā),洗凈后煮爛,加冰糖常服。功能補腎益血。適用于貧血、體虛。