20個小細(xì)節(jié) 讓女人輕松擊敗衰老
1、開心快樂。
研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
2、多吃蔬菜。
氧化作用會加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。
3、避免食糖。
即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
4、注意保濕。
保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。
5、不要抬眉。
習(xí)慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過早出現(xiàn)。
6、保證睡眠。
大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7、常吃魚。
魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。
8、抹防曬霜。
防止紫外線傷害皮膚。
9、遠(yuǎn)離香煙。
吸煙易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
10、打破常規(guī)。
打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動都是很好的選擇。
