保護(hù)牙齒科學(xué)刷牙(5)

  保護(hù)牙齒的攻略

  護(hù)牙攻略主要有以下三點(diǎn):

  早起彈彈牙,牙齒更結(jié)實(shí):

  在清晨起床時(shí),除了要將身體調(diào)整到佳狀態(tài),連牙齒也需要你的“喚醒”。通過有效方式,令牙神經(jīng)感受到來自外部的刺激,促進(jìn)其健康。在吃早餐前,用中指和大拇指“合作”輕彈每顆牙齒,在此過程中,用舌頭在后部頂住被彈的牙齒,這樣完美的“里應(yīng)外合”,會(huì)大大避免牙齒的松動(dòng),與潛在“移位”,鈣流失的幾率就會(huì)降至低,將黃金比例永遠(yuǎn)留在唇齒之間。

  為牙齦做個(gè)按摩Spa:

  每日刷牙后,為牙齦做個(gè)按摩,可以促進(jìn)牙齦處的血液循環(huán),改善組織代謝,從而增強(qiáng)牙齦抵抗外界刺激的能力,讓它保持健康。首先,口外按摩——刷牙、洗手后,用右手食指指腹隔著嘴唇點(diǎn)按牙齦,可以是呈直線地按壓,也可以是旋轉(zhuǎn)地按摩,上下牙齦各按摩5分鐘。其次,還可以做做口內(nèi)按摩——用右手食指放在牙齦粘膜上,做來回移動(dòng)按摩,按摩到牙齒的時(shí)候稍稍用力,手法變成上下按摩。上下牙齦各按摩5分鐘。當(dāng)所有按摩結(jié)束后,用漱口水清理口腔即可。

  每天3分鐘,上下牙齒做運(yùn)動(dòng):

  牙齒整齊可以帶來完美的口腔曲線,而上下牙輕輕“撞擊”就是達(dá)到這一目的的重要功課。臉部放松,將嘴張至大,讓整個(gè)口腔得到放松。上下牙咬合對(duì)齊,開始做“一張一合”的運(yùn)動(dòng),不斷進(jìn)行“撞擊”。每天3分鐘就可以讓所有牙齒得到鍛煉。但需要提醒你的是,咬合力度要輕,用力過大會(huì)讓牙齒變得脆弱,甚至松動(dòng)。

  總結(jié):保護(hù)牙齒咬從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始,咬注意從小開始。保護(hù)牙齒首要的是要保持牙刷清潔干凈,勤換。那么,以上小編為您盤點(diǎn)的保護(hù)牙齒策略來學(xué)習(xí)下吧 。

 

保護(hù)牙齒 如何正確刷牙 怎樣保護(hù)牙齒 
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