三、在男性保健的過程中，注意對(duì)維生素的攝入同樣很重要。
維生素C是維生素之“王”，能增強(qiáng)對(duì)感染的抵抗力，防止腫瘤、心血管疾病和中風(fēng)，對(duì)牙齒、牙齦、眼睛有益，有助于延緩衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素C。專家認(rèn)為，抽煙的人應(yīng)攝取更多的維生素C。一般的蔬果中都含有大量的維生素C，尤其像胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果中除了含維生素C，還含有豐富的纖維素;維生素A有助于提高免疫力、保護(hù)視力，還有防癌功效。胡蘿卜、魚類、動(dòng)物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維生素A;維生素B6能減少腎結(jié)石的發(fā)生率，像香蕉、魚、雞肉、動(dòng)物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素B6。
四：日常生活中的一些好習(xí)慣的養(yǎng)成，也是男性保健的關(guān)鍵。
平時(shí)生活中應(yīng)增強(qiáng)保健意識(shí)，加強(qiáng)健康維護(hù);減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣;樹立生活信心，尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀念，矯正錯(cuò)誤的健康認(rèn)知。
這些我們?nèi)粘５囊恍┍＝〕ＷR(shí)，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中都應(yīng)該注意。
總結(jié)：男人不應(yīng)該在這樣拿自己的健康不當(dāng)回事，健康是人們寶貴的財(cái)富是一切活動(dòng)的根本。那么，以上小編為您盤點(diǎn)的男人養(yǎng)生保健秘訣來學(xué)習(xí)下吧。
