目錄
編者按：在日常生活中有很多人都會選擇健身來達(dá)到自己想要的強(qiáng)壯身體的目的，同時具有養(yǎng)生的效果，那么，如何健身呢?健身妙招有哪些?
生活中隨時可做的9個健身妙招
1、早晨睡醒后先伸個懶腰，舒展身體各個關(guān)節(jié)。
2、刷牙時，伴隨刷牙的節(jié)奏，腳后跟做抬起、落下的反復(fù)運(yùn)動。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
3、梳頭時盡量將胳膊往上抬，可活動肩部。
4、乘車時可做握拳運(yùn)動。
5、午睡前用手掌按摩腹部，有助消化。
6、淋浴時，一腿站立，另一腿屈膝抬起，雙腿反復(fù)交換姿勢，可使腰、背、腿部得到舒展;將腰部自然扭曲，可使腰、臀部的線條優(yōu)美。
7、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車。
8、上樓時不乘電梯，走樓梯。
9、在電視播放廣告時，站起來走動一下，不要讓身體陷在柔軟舒適的沙發(fā)里。
