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編者按:在日常生活中有很多人都會選擇健身來達(dá)到自己想要的強壯身體的目的,同時具有養(yǎng)生的效果,那么,如何健身呢?健身妙招有哪些?
生活中隨時可做的9個健身妙招
1、早晨睡醒后先伸個懶腰,舒展身體各個關(guān)節(jié)。
2、刷牙時,伴隨刷牙的節(jié)奏,腳后跟做抬起、落下的反復(fù)運動。
3、梳頭時盡量將胳膊往上抬,可活動肩部。
4、乘車時可做握拳運動。
5、午睡前用手掌按摩腹部,有助消化。
6、淋浴時,一腿站立,另一腿屈膝抬起,雙腿反復(fù)交換姿勢,可使腰、背、腿部得到舒展;將腰部自然扭曲,可使腰、臀部的線條優(yōu)美。
7、坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,或改騎自行車。
8、上樓時不乘電梯,走樓梯。
9、在電視播放廣告時,站起來走動一下,不要讓身體陷在柔軟舒適的沙發(fā)里。