目錄:
第二章:開車族養(yǎng)生知識(shí):以水代茶更易提神
第三章:開車時(shí) 座椅調(diào)整到什么角度"護(hù)腰"
編者按:司機(jī)長(zhǎng)時(shí)間開車讓眼睛受到很大的傷害,怎么做才能保護(hù)眼睛呢?小編教你幾招,幫你呵護(hù)眼睛,安全開車!
司機(jī)護(hù)眼有七招
一是洗目:經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼,促進(jìn)眼部的血液循環(huán),防止眼睛患病。尤其是開長(zhǎng)途汽車的人,在加油或吃飯后,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。
二是養(yǎng)目:平時(shí)注意飲食的選擇和搭配,多吃對(duì)眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。
三是動(dòng)目:適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。