由于現(xiàn)代社會(huì)互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)不斷的更新發(fā)展，越來(lái)越多的人需要長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦面前工作。這些辦公室人員大多都存在著腰椎問(wèn)題。那我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)自己的腰部呢?下面就小編帶著大家了解下腰疼怎么辦吧。
現(xiàn)代社會(huì)，腰疼的問(wèn)題早就已經(jīng)不只是老年人的“專利”，很多的辦公室人員都存在著大大小小的腰椎病。輕者是會(huì)出現(xiàn)腰疼問(wèn)題，問(wèn)題嚴(yán)重的就是直接腰都直不起來(lái)了，腰椎問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重影響到大家的生活。那么到底是什么樣的原因造成咱們的腰椎問(wèn)題呢?下面就讓我們來(lái)一起了解一下。
究竟哪些因素導(dǎo)致腰椎不適呢
現(xiàn)代腰椎病問(wèn)題的主要的原因其實(shí)就是由于人們長(zhǎng)期保持坐姿，或者是長(zhǎng)時(shí)間彎著腰工作，習(xí)慣性的坐姿不良。
久坐會(huì)引起腰部肌肉、筋膜、韌帶等疲勞過(guò)度，使肌肉壓力增高，導(dǎo)致血管內(nèi)血流變小變慢，肌肉細(xì)胞組織得不到血液循環(huán)帶來(lái)的充分氧氣和養(yǎng)分，同時(shí)代謝產(chǎn)物無(wú)法及時(shí)帶離組織，天長(zhǎng)日久就會(huì)引起炎癥。如此反復(fù)就會(huì)引起組織變形、增生、變厚，形成勞損。
“不動(dòng)”是腰椎酸痛的主要肇事者
對(duì)于腰椎來(lái)說(shuō)，走著比站著好，站著比坐著好。日常生活中，很多人坐著開(kāi)車，一開(kāi)就是好幾個(gè)小時(shí)，或者坐在電腦前面打字，一打打半天，這些都很容易引發(fā)腰椎不適，因?yàn)樽藙?shì)不正確，體位也不平衡。好每隔一、兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)，活動(dòng)活動(dòng)身體。
由于辦公室人員的辦公環(huán)境影響，不太適合做太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以，扭扭腰伸伸肩等小動(dòng)作還是非常適合辦公室一族的。
究竟怎樣算是正確的姿勢(shì)呢
以坐為例：老話說(shuō)“站如松，坐如鐘”，坐的時(shí)候一定要挺直腰板，坐直腰背。身體有時(shí)候也會(huì)欺騙人，當(dāng)你把身體放到一張好像很柔軟很舒適的沙發(fā)上，一開(kāi)始的時(shí)候，它也許會(huì)帶給你很放松、很舒服的感覺(jué);但久坐之后，這種舒服就開(kāi)始變味兒了，因?yàn)樗赡芤呀?jīng)不知不覺(jué)地傷害到了你的腰椎。
