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現(xiàn)在距離你想要小Baby的時間越來越近了，需要深思一下過去你是如何避孕的呢?
阻隔法(比如安全套或者子宮帽)很簡單，只要在你準備好懷孕的那一天停止使用就可以了。如果你放置了宮內(nèi)節(jié)育器，只要你的醫(yī)生把它取出，你就恢復(fù)生育功能了。對于藥物的使用者也是一樣，無論你已經(jīng)服用了一年或是二十年，不要相信謠言，說需要等幾個月后你的排卵恢復(fù)才可以生育。
女性在起初會有一些周期不規(guī)律，但是在你停藥后的兩周就會排卵了。但是，有一種形式的避孕方法需要在你想懷孕之前提前停止使用。如果你使用的是甲羥孕酮避孕針，那么你需要10個月的時間才能夠恢復(fù)生育能力。
5、減少酒精和咖啡的攝入
一些研究顯示每周喝一至五次酒，那么在那個月你的生育能力將降低50%，甚至會導(dǎo)致腎虛，還有其他的研究發(fā)現(xiàn)了適度飲酒與生育能力之間的關(guān)系。有所節(jié)制不喝醉當然不會有什么壞處，可能還會有所幫助呢。
但是在這種情況下，你好戒掉每天三次的拿鐵或是別的什么。目前并沒有一致的說法，一些研究認為每天攝入300毫升以上的咖啡(大約兩杯一般的8盎司咖啡杯)可能會增加你患子宮內(nèi)膜異位或者輸卵管疾病。
6、降低壓力
沒有一對想要孩子的父母不想聽到“放松，你太過努力了”。壓力可能會讓你的思緒混亂，給大腦發(fā)送信號讓你的身體排卵，從而阻礙受孕。人類生育中的一項研究顯示，夫妻在自己都放松的月份更容易受孕。現(xiàn)在有效用來減壓的方式就是把你的注意力集中到你欣賞的事物上。
每一天，都記下在生活中你熱愛的三件事(不用更換尿布!有的是時間，沒有人來打擾你去閱讀令人心曠神怡的小說。)，另外用至少15分鐘的時間去冥想，做瑜伽，或聽些輕音樂。
相信我們，從現(xiàn)在開始，幾年后，當你期盼已久的寶貝降臨的時候，你可能會昏昏沉沉，但是開心的去處理絞痛，濕疹等等，這些放輕松的技能都會派上用場。
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