目錄：
第二章：保健養(yǎng)生：盤(pán)點(diǎn)男人長(zhǎng)壽的8個(gè)共性
第三章：男性養(yǎng)生：男人一輩子的營(yíng)養(yǎng)保健之道
編者按：男人總是顯得那么的不拘小節(jié)，即使是很不健康的習(xí)慣，男人們也總是懶得去糾正，但是你知道嗎?男人這七大致癌習(xí)慣小心要了你的小命!
這倒霉男人 7大致癌習(xí)慣讓你上西天
1、不愛(ài)吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃5份(至少400克)不同種類(lèi)的蔬菜和水果，好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
2、鍛煉過(guò)少
專(zhuān)家組認(rèn)為，久坐的生活方式會(huì)增加患結(jié)直腸癌的危險(xiǎn)性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防結(jié)腸癌等。
3、過(guò)度吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險(xiǎn)要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過(guò)三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)。
4、嗜紅肉如命
紅肉含量過(guò)高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工的肉類(lèi)制品。
