女人如何“吃”得更漂亮(3)

  逛街:冰淇淋在下午2點前吃

  所有人都知道,冰淇淋是熱量極高的食物,加上過涼,實在是妨礙身材與健康的“地雷”食物。但很多地方都有冰淇淋賣,也有餐廳提供冰淇淋當甜點。當然,冰淇淋不是不能吃,而是哪個時間吃,該吃什么種類以及數(shù)量的問題。訣竅就是:在下午2點以前吃。按中醫(yī)理論講,任何冰冷的食物,特別是水分高的食物,好在太陽沒下山之前吃。吃完后間隔數(shù)小時,好能做些運動、流點汗,讓身體發(fā)熱,或是喝一小杯熱茶。冰淇淋選小份就好,而且越簡單越好,不要再加餅干、巧克力等。

  餐廳聚餐:飯前來碗湯

  平常不愛在家做飯,有時周末到餐廳聚餐,那么,不同的餐飲料理該怎么點餐比較健康呢?專家指出,不管哪類餐廳,多點蔬菜、清湯就不會錯,而且可以請服務(wù)員先上湯品。中餐烹調(diào)方式很多,優(yōu)先選擇清蒸、水煮、清燉、烤、涼拌的烹調(diào)方式。吃西餐,一定要提高蔬菜的比例,多點些沙拉。吃牛排時,配餐可以選擇米飯、面條,不要選擇薯條等油炸食物。

  唱KTV:喝大麥茶更健康

  如今,KTV是當下流行的娛樂方式,大家高高興興去唱KTV,一定都會點些小點心來吃,唱得興起時,很容易就忽略吃進嘴里的食物是什么。專家提醒,在KTV,好選擇水果拼盤以及毛豆、堅果等零食,薯條、薯片和爆米花則應(yīng)盡量少吃。要注意的是飲料,唱歌容易口渴,因此慎選飲料很重要。商家提供的果汁與奶茶都很甜,糖分太高,而無糖大麥茶是不錯的飲品。

去皺紋 女人 漂亮 
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