動(dòng)作三：
第一步：用食指接觸大拇指。
第二步：用中指接觸大拇指。
第三步：用無名指接觸大拇指。
第四步：用小指接觸大拇指，逐一對指。
動(dòng)作四：
第一步：五指屈曲，握成拳頭狀。
第二步：五指放開，盡量伸直。
除了上述手指功能鍛煉外，如果患者行走沒有困難，也可以進(jìn)行其它的功能鍛煉。如散步可增強(qiáng)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人的體質(zhì)，促進(jìn)其康復(fù)，同時(shí)可以增加關(guān)節(jié)的適當(dāng)活動(dòng)，減少關(guān)節(jié)強(qiáng)直與畸形，減少殘疾的形成。也可以學(xué)習(xí)太極拳等。關(guān)節(jié)活動(dòng)較好的還可以騎自行車，跳舞和做健美操等。
需要注意的是：
1、鍛煉要慢慢開始，循序漸進(jìn);
2、每日運(yùn)動(dòng)次數(shù)和每次運(yùn)動(dòng)量不能過度，運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)疼痛劇烈時(shí)需暫停;
3、經(jīng)常改變鍛煉部位和方式;
4、每天做1~2次適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持，持之以恒。
積極主動(dòng)的鍛煉，進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)可以促進(jìn)炎癥吸收。如果關(guān)節(jié)長期處于不動(dòng)狀態(tài)，病變部位會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵直、粘連、變形，甚至形成永久性功能障礙。
功能鍛煉是類風(fēng)濕患者治療的一個(gè)重要方面，同時(shí)，生活中也要注意關(guān)節(jié)功能的保護(hù)。
在日常生活中，如用手提重物時(shí)，盡量不要用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié);不要用手指而應(yīng)以手掌來支撐;避免關(guān)節(jié)長時(shí)間保持一個(gè)姿勢;避免手指長時(shí)間寫字、編織、打字等等，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)是非常重要的。
總之，注意自己的病情變化，及時(shí)就診和正確的治療與良好的科學(xué)的功能鍛煉相結(jié)合對類風(fēng)濕患者的的康復(fù)十分有益的。
