初夏到了，萬物一片生機，人也神清氣爽。對中老年人來講，初夏是適宜鍛煉的好日子。然而近日，在上海某公園發(fā)生的晨練老人因心臟病猝死的事件，在中老年人中造成了很大的反響。部分中老年人提心吊膽，甚至對運動健身產(chǎn)生了懷疑。然而，實踐表明每周適度鍛煉3小時，或每天快走兩三公里，可大大降低患心血管疾病的風險;同時，運動健身必須科學，才能起到強身健體的作用。
循序漸進來運動，胸悶胸痛要注意
很多中老年人都患有高血壓、冠心病等疾病。所以，中老年人在運動健身時，要小心謹慎、循序漸進，千萬不能激烈運動。如果在運動中出現(xiàn)胸悶、胸痛、憋氣、頭暈、心跳加快等不適癥狀，應立即停止活動，服用隨身攜帶的硝酸甘油、麝香保心丸等藥品，并及時去醫(yī)院就診。
運動前先服藥，心臟“呼吸”更自由
在健身運動時，因心肌代謝活動增強，耗氧量也隨之增加，高血壓、冠心病等心腦血管病人，平時冠狀動脈有粥樣硬化，血管的儲備能力不強，運動時對心臟的供血會相對不足，容易導致心肌缺血，出現(xiàn)胸悶、胸痛、呼吸困難等癥狀。對于冠心病病人，可以在運動前預先服用麝香保心丸，提高心肌耐缺氧能力，避免可能出現(xiàn)的嚴重心絞痛，甚至心肌梗死。
藥物治療需堅持，遠離“心病”非夢想
堅持合理的運動可提高心臟的應變力、減少心血管疾病的發(fā)生，但健身不能代替藥物治療，不能以為病情穩(wěn)定或好轉(zhuǎn)就停藥。對于冠心病病人來說，防治冠心病的藥物還需堅持長期服用，如阿司匹林、麝香保心丸等。平時長期使用，能有效保護冠狀動脈，減少心肌耗氧量。有些藥物還有促進“心臟自身搭橋”的作用，配合運動健身及其他合理的生活方式，能不斷改善心肌缺血狀況，減少或避免冠心病、心絞痛的發(fā)生，終可能讓人遠離冠心病的困擾。
