編者按：瑜伽被人們認(rèn)為是保健美體的佳運動，但是但是要在正確練習(xí)瑜伽的基礎(chǔ)之上，很多人在練習(xí)瑜伽時容易受傷，那么，如何避免練習(xí)瑜伽受傷呢?練習(xí)瑜伽注意事項有哪些?
練習(xí)寶典 不讓瑜伽變成傷身運動
美國《紐約時報》近日以“瑜伽可能摧毀你的身體”為標(biāo)題，以數(shù)頁的篇幅報道了瑜伽潛在的危害。這篇由當(dāng)?shù)乜破兆骷彝?middot;布羅德(William Broad)撰寫的文章，在歐美引發(fā)激烈爭議。
瑜伽未必像宣傳的那么神奇?
在文章中，布羅德披露了瑜伽課堂上的故事：一些學(xué)生目睹老師因為難度過大的瑜伽動作而受傷后，竟“慶祝”起來，因為他們都曾因無法完成課程中的動作遭到過分批評。
一名紐約瑜伽愛好者格倫·布萊克(Glenn Black)也以親身經(jīng)歷，講述他如何在多年的練習(xí)瑜伽之后，背部嚴(yán)重受傷，布萊克表示：“大部分人應(yīng)該放棄瑜伽，因為它很有可能導(dǎo)致他們嚴(yán)重受傷。”
如今，瑜伽已經(jīng)是全世界流行的運動，在美國，其產(chǎn)值高達(dá)50億美元以上，共有2000萬練習(xí)者，是10年前的5倍。因此，《紐約時報》的文章令瑜伽界震怒，紐約阿斯湯伽在官網(wǎng)發(fā)表批駁文章《紐約時報可能摧毀瑜伽》。
瑜伽的反對者指出，這項運動的功能有被夸大的嫌疑，且收費極高，很多瑜伽課堂甚至不顧練習(xí)者的身體情況，強(qiáng)迫他們按照“進(jìn)度”做動作。45歲的藝術(shù)管理員伊麗莎白·本內(nèi)特因此頸部受傷，因為她在紐約的瑜伽健身中心被強(qiáng)迫做倒立動作。“當(dāng)我猶豫，他(教練)就罵我膽小鬼，那里有太多老師迫使不知情的學(xué)生做超過能力范圍的動作，只為了達(dá)到他們制定的教學(xué)效果。”
因為練習(xí)瑜伽受傷，即使有健康保險，伊麗莎白女士還是不得不自掏腰包，支付8000美元治療，做中醫(yī)針灸和物理治療，才讓脖子不再痛疼。伊麗莎白指出，人們把瑜伽視為保健、治療的鍛煉，而不是令人受傷的運動，然而，現(xiàn)在她明白就算要練瑜伽，也要選好學(xué)習(xí)的地方。
