手掌球、彈子球 自己偷著樂(lè)
手掌球的種類(lèi)很多，就材料論，有玉石的、花崗巖的、琉璃的、空心不銹鋼的、木制的、自然材料的(如山核桃)等，可根據(jù)自己的愛(ài)好選擇;就重量講，有三兩五兩的，也有半斤一斤的，還有三斤五斤的，可在使用中逐漸升級(jí)。彈子球，原本是兒童戲耍的一種玻璃彈子，五顏六色，可彈可握，現(xiàn)在也成了老年人自我健身的趣味玩具。它們的玩法很多，或單手摩擦，或雙手旋轉(zhuǎn)，或爬地彈擊，還有配上音樂(lè)和鼓點(diǎn)玩的。
中醫(yī)認(rèn)為，十指連心，在溝通人體的12條主要經(jīng)絡(luò)中，有6條與手指有直接聯(lián)系;另外的6條經(jīng)絡(luò)通過(guò)與上述經(jīng)絡(luò)的交匯，也與手指密切相關(guān)。研究者發(fā)現(xiàn)，人的手指、特別是指尖，與大腦存在著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系：精細(xì)靈巧的手指動(dòng)作，把大腦中的某些特殊、積極且富有創(chuàng)造性的區(qū)域激發(fā)、活躍起來(lái)，從而促進(jìn)了大腦的思維。作用于手掌、手指的這些小球，通過(guò)手指、手掌上的經(jīng)絡(luò)、穴位，反射性地調(diào)節(jié)大腦和全身的功能，起到健腦益智、增加食欲、改善睡眠、充實(shí)臟腑、消除疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的作用。同時(shí)，手指運(yùn)動(dòng)還是舒筋活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的有效途徑，使人關(guān)節(jié)靈活、筋骨堅(jiān)實(shí)，在不經(jīng)意間獲得健康資源。
