編者按：炎炎夏日，我們很容易犯困，因此要會(huì)適當(dāng)?shù)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1222346-1.html' target='_blank'>午睡，不過(guò)夏季午睡有大講究，那么如何午睡健康呢?下面小編告訴你夏季午睡科學(xué)方法，以及一些午睡禁忌，一起去看看!
午睡這樣睡 狀態(tài)好健康佳
不要再為了圖方便就趴在桌子上睡啦!躺下來(lái)，瞇一瞇，感覺(jué)會(huì)更好哦!
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為了圖方便，很多人都習(xí)慣趴在桌子上睡，但是睡醒后又覺(jué)得脖子僵硬，身體疲累。頭腦是休息了，但身體卻沒(méi)得到休息，這樣的午睡怎能稱得上好?下午狀態(tài)要好，午睡就得舒適地睡!
午睡要舒適地睡
很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其實(shí)，這是非常錯(cuò)誤的睡覺(jué)方法!
首先，這種體位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕頭，還會(huì)嚴(yán)重地壓迫眼球，增加眼部的壓力，久而久之容易增加青光眼的發(fā)病率。手臂、腰部的肌肉群固定一個(gè)姿勢(shì)，繼續(xù)緊張工作，無(wú)法得到真正的休息，一覺(jué)醒來(lái)，你會(huì)覺(jué)得腰酸背痛，還不如不睡呢。另外，這樣的午睡雖然補(bǔ)充了腦力，但是卻沒(méi)有達(dá)到放松身體的目的，屬于睡對(duì)了一半。
