四類人膝蓋易受傷
電動車族。骨科主任醫(yī)師說,騎電動車時,雙腿始終處于靜止狀態(tài),加上保暖做不好,寒風入侵膝關(guān)節(jié)后,容易引起疼痛。
騎電動車要注意保暖,好穿上擋風皮褲,再綁上較厚的護膝,而且,騎行時間不要太久,中途可以停下來活動一下僵硬的膝關(guān)節(jié)。
靴子族。冬天長期穿靴子裸露膝關(guān)節(jié),此部位肌肉少,易受涼,血管就會收縮,造成局部血流不暢,引起疼痛,還可能引起關(guān)節(jié)炎。
骨科主治醫(yī)師建議,不妨選擇長筒靴,好是及膝甚至過膝的皮靴,搭配比較厚的襪子或打底褲。盡量不要在陰暗潮濕的環(huán)境里活動。外出歸來,要盡快換上厚衣服,或在膝蓋上蓋條毯子。
骨關(guān)節(jié)病族。不少老人患有不同程度的骨性關(guān)節(jié)炎,尤其是肥胖人群,一到冬天就更嚴重了。這是因為冬天氣溫低,膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊松弛,導致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)。
滑膜等受刺激,引起疼痛。劉楊說,緩解疼痛關(guān)鍵是生熱。比如,常在膝蓋上搭個暖水袋,坐著時,雙手也別閑著,做做按摩。
運動族。一到冬天,很多愛運動的人膝蓋也挺容易受傷。主要是運動前熱身活動沒做好。除了充分熱身,還要選擇透氣性好的外褲,否則出汗后容易浸濕內(nèi)衣,寒涼的衣服貼在膝蓋上,也是種傷害。