我們的很多運(yùn)動(dòng)都會(huì)用到膝蓋，膝蓋對(duì)我們來說也是很重要的，但是很多人會(huì)有膝蓋疼的癥狀，膝蓋疼是怎么回事呢?膝蓋疼的時(shí)候會(huì)影響我們的正常生活，那么膝蓋疼怎么辦呢?有些經(jīng)常跑步的人也會(huì)膝蓋疼，跑步膝蓋疼是怎么回事呢?
膝蓋疼是怎么回事
1.年齡問題
第一個(gè)原因也是主要的原因就是因?yàn)槟挲g的問題，隨著年齡的增大，膝蓋關(guān)節(jié)用了幾十年，出現(xiàn)疼痛的情況也是很正常的!
2.脂肪墊損傷
脂肪墊對(duì)于膝蓋是很重要的，脂肪墊一般是填充在吸管機(jī)前部的間隙，對(duì)于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定起到很大的作用，還能減少摩擦。但是經(jīng)常的摩擦脂肪墊或者是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的脂肪墊損傷，就會(huì)到導(dǎo)致脂肪墊充血并且發(fā)生炎癥，還有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪墊與韌帶粘連在一起，所以活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)感覺到疼痛。
3.滑膜炎
滑膜也是膝關(guān)節(jié)重要的主城部分，滑膜能保持膝關(guān)節(jié)的潤滑，能增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，但是有外傷或者是因?yàn)檫^度的損傷就會(huì)傷害到滑膜，滑膜手上之后會(huì)出現(xiàn)大量的積液，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力，所以患者會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。腫脹的癥狀，所以滑膜受傷也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。
4.關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，主要的致病原因是因?yàn)槌刎?fù)荷，從而引起膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛，嚴(yán)重者膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
5.寒冷
在日常生活中寒冷也是造成膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因之一，因?yàn)楹淇蓪?dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。
6.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
很多人都喜歡進(jìn)行登山等運(yùn)動(dòng)，但如果沒做好準(zhǔn)備活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量太大，就會(huì)造成膝蓋疼痛，起關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重。
膝蓋疼怎么辦
1.用適度的運(yùn)動(dòng)
鍛煉膝蓋，即使膝蓋疼痛，也需作適量的運(yùn)動(dòng)。肌肉愈強(qiáng)壯，關(guān)節(jié)才能愈有力。
2.休息，冰敷
由于輕傷或骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作而引起膝蓋的疼痛時(shí)，可以采用這些方法來緩解，讓膝蓋得到休息，用適當(dāng)?shù)谋?
