有的人常常會(huì)在平時(shí)感覺(jué)到膝蓋疼，可能是上樓梯的時(shí)候，也可能是在睡覺(jué)的時(shí)候，這是怎么回事呢?想要膝蓋健康，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)一下如何保護(hù)膝蓋。如果你有跑步的習(xí)慣，那么也應(yīng)該警惕跑步時(shí)的膝蓋損傷，具體請(qǐng)看下文了解吧!
腿抽筋
膝蓋疼痛比較常見(jiàn)的一個(gè)原因就是抽筋，抽筋一般都是發(fā)生在腿部的，當(dāng)我們的膝蓋處的肌肉比較緊繃，那么就可能會(huì)出現(xiàn)抽筋的問(wèn)題。抽筋多數(shù)情況下和勞累以及缺鈣有關(guān)系，也可能是周?chē)慕M織有疾病導(dǎo)致的，對(duì)癥治療可以緩解。
懷孕的副作用
懷孕的時(shí)候也可能會(huì)有膝蓋疼的問(wèn)題，也許孕婦在平時(shí)身體很不錯(cuò)，但是當(dāng)懷孕的時(shí)候體重增加的比較多了，那么膝蓋處承擔(dān)的壓力就很大，肌肉過(guò)度的勞損就會(huì)造成膝蓋疼痛。所以說(shuō)孕期控制體重也很重要，不建議大吃大喝，長(zhǎng)太胖危害很大。
運(yùn)動(dòng)磨損
如果你是一個(gè)狂熱的健身愛(ài)好者，那么就可能會(huì)經(jīng)常遇到膝蓋疼的問(wèn)題。因?yàn)槲覀兊南ドw其實(shí)是很脆弱的，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)不斷的磨損它，假如你沒(méi)有掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，或者是沒(méi)有做熱身以及運(yùn)動(dòng)后的伸展活動(dòng)，那么就可能會(huì)造成疼痛。
骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎也會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼痛，主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨質(zhì)的磨損導(dǎo)致的，而且這種情況很容易就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛。還有，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎的原因，很多人不僅僅會(huì)表現(xiàn)出關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，還有的人膝蓋周?chē)矔?huì)出現(xiàn)疼痛，所以骨關(guān)節(jié)炎也是導(dǎo)致膝蓋疼痛常見(jiàn)的一種癥狀。
深靜脈血栓
這種疾病也會(huì)導(dǎo)致膝蓋的疼痛，不過(guò)一般比較少見(jiàn)。主要的成因就是肥胖、年齡過(guò)大，再加上吸煙。尤其是久坐不動(dòng)，得深靜脈血栓的概率會(huì)大大增加。
如何保護(hù)膝蓋
1、找到合適的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去
運(yùn)動(dòng)是健康的朋友，對(duì)于膝關(guān)節(jié)保護(hù)同樣。在青年時(shí)代，應(yīng)該尋找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，以循序漸進(jìn)的堅(jiān)持下去，這樣能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的靈活性。
2、女孩子別愛(ài)美不要腿
很多人女性朋友比較愛(ài)美。我們經(jīng)常會(huì)在寒冷的時(shí)候還看見(jiàn)有些女性朋友穿短褲或者是短裙。經(jīng)常這樣做，我們的膝關(guān)節(jié)就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的處于寒冷的氣候中，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷就會(huì)比較大。所以天氣冷的時(shí)候還是要多穿點(diǎn)衣服，還要對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行額外的保護(hù)，這樣才能避免膝蓋出現(xiàn)問(wèn)題。
