預防亞健康10字訣(6)

  對號入座自測家庭健康水平

  漫漫人生路,沒有什么是比家更溫暖的去處了。家是港灣,是每個人的根據(jù)地。即使漂泊在風雨中,有了家,心中都會有源源不斷的動力輸出,支撐那個為之奮斗的成員。

  那么什么是家庭幸福?相信很多人的回答是“家人健康”。 健康家庭是一個綜合指標,下面介紹一個自測家庭健康水平的簡易標準,您可以按此標準“對號入座”,看看您的家庭成員的健康水平如何。

  家庭結構:

  結構完整者(夫妻生育年齡育有子女)加2分;不完整者(喪偶或離異而未再婚,或無子女)減2分。

  家庭成員及鄰里關系:

  家庭成員(以夫妻為主)關系融洽、良好者加2分;關系一般者不加分;較差者(指常爭吵或生悶氣)減2分;關系很差(已達破裂邊緣,或夫妻分居者)減3分。鄰里關系好且經(jīng)常來往者,加1分;鄰里關系緊張者減1分。

  家庭生活習慣:

  全家多數(shù)人生活有規(guī)律,按時起居、就餐者加2分;生活基本有規(guī)律者不加分;生活無規(guī)律者(起居不定時,經(jīng)常熬夜、睡懶覺)減2分。

  不良嗜好:

  嗜煙(按人計算)1人減1分;嗜酒1人減1分。若經(jīng)常酗酒,已達到慢性中毒程度,則1人減2分。嗜賭1人減2分。有吸毒者,1人減3分。

  家庭休閑生活:

  休閑生活內(nèi)容豐富、愉快者,加1分;休閑生活單調(diào)、乏味、沉悶者,減1分。

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