七步瑜伽 調(diào)節(jié)身心釋放心靈(5)

  養(yǎng)生瑜伽的錯誤觀點

  誤區(qū)一:瑜伽是靜的,舒緩的

  瑜伽有舒緩型的,像哈他瑜伽。但是在國外流行的大部分瑜伽,是有一定運動量的,特別是Ashtanga,一場標(biāo)準(zhǔn)的課程下來,有些男士說比踢一場足球的運動量還大。

  誤區(qū)二:瑜伽只適合女士

  在國外30%的瑜伽的練習(xí)者是男士,但是在中國因為大家并不了解瑜伽,認(rèn)為只適合女性,所以幾乎沒有男士做瑜伽。其實瑜伽是很科學(xué)有效的運動方式,提高身心健康,適合各年齡、各種性格的男女人士。

七步瑜伽 調(diào)節(jié)身心釋放心靈

  誤區(qū)三:練瑜伽需要身體柔軟,靈活

  瑜伽并不是競技活動,練習(xí)瑜伽可以讓你身體靈活健壯,你的靈活度和力量是隨著練習(xí)而增加,開始時只要注意呼吸,盡力而行,就會收到好的效果。

  誤區(qū)四:瑜伽只是身體上的運動

  現(xiàn)在大多人參加瑜伽是為了減肥,練習(xí)瑜伽體位確實可以減肥,但瑜伽中的呼吸更能平靜思緒,專注意識,經(jīng)常地瑜伽練習(xí)會將你的身體和思維準(zhǔn)備好,終能到達(dá)冥想和Samadhi(歡樂和平靜的世界),享受瑜伽之果。

七步瑜伽 調(diào)節(jié)身心釋放心靈

  總結(jié):瘦身瑜伽在輕松享瘦的同時釋放心靈,緩解壓力,那么,以上小編為您盤點的調(diào)節(jié)身心瑜伽動作趕快來學(xué)習(xí)下吧,絕對讓你受益匪淺哦。

減肥瑜伽 瑜伽 瑜伽的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...