第四式：手肘合十
Step 1：雙手張開，手肘彎曲成90度，先吸氣;
Step 2：慢慢呼氣，雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合，停留約10秒后放松，重復(fù)動作10次;
Tips：這組動作可改善胸部向外擴張，令胸部更結(jié)實堅挺。
第五式：雙臂交疊
Step 1：先吸氣，把雙手手肘屈曲，交疊放于胸前;
Step 2：把雙手手肘盡量向左右伸延，維持動作約10秒，重復(fù)10次;
Tips：這組動作可把胸部往上提，能預(yù)防胸部下垂。注意，做動作時雙手一定要置于胸口位置，過高或過低均會影響效果。
第六式：掌心畫圓
Step 1：雙手伸直向前伸，手臂不要屈曲;
Step 2：以肩膊為中心點， 手掌先向前畫大圓圈;
Step 3：然后向后再畫大圓圈，前后重復(fù)動作10次;
Tips：這組動作的幅度愈大愈好，利用雙手盡量向外畫圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。
總結(jié)：豐胸不能聽信豐胸產(chǎn)品的廣告宣傳，要找到適合自己的豐胸方法才是根本。那么，瑜伽豐胸?zé)o傷害，適合每個人，趕快來學(xué)習(xí)下吧。
