編者按：睡覺是一種非常好的養(yǎng)生方法，夏季，睡個“子午覺”，可以調(diào)理身體，趕走亞健康哦，下面教你如何睡“子午覺”，快去看看!
夏日睡個“子午覺” 身體變更棒
炎熱的夏季，許多人喜歡進(jìn)食涼性的食物用以解暑降溫，還有的人經(jīng)常開著空調(diào)降溫，這些都大大消耗了人體的陽氣，會使人感到身體疲憊，精神消沉，也就是人們常說的“亞健康”狀態(tài)。炎熱夏季防亞健康應(yīng)服點生脈飲，另外，還提倡多睡“子午覺”。
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陰陽失衡人體健康“出軌”
中醫(yī)理論認(rèn)為：正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所腠，其氣必虛。就是說在正常的狀態(tài)下，如果陰陽處在一個很平衡的狀態(tài)，即使遇見了大風(fēng)大雨等異常的氣候變化，人體也不會得病。但如果外受風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，內(nèi)受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，讓人體自身的正常狀態(tài)被打破，這些伺機(jī)而動的致病因子就可能從10個變成100個，100個變成1000個……當(dāng)它達(dá)到一定數(shù)量時，就可能侵害人體健康了，而此時人體正處于亞健康狀況，防御水平很低沒辦法抵抗，自然就生病了。
夏治暑熱多睡“子午覺”
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入炎夏時節(jié)，室外溫度特別高，這時人體大量體力腦力勞動容易虛弱、陷入亞健康狀態(tài)，而中醫(yī)認(rèn)為，此時有條件不妨服點生脈飲。
中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。生脈飲是由人參、麥冬、五味子三味中藥組成，這是醫(yī)家孫思邈的方子，他用這個方子治暑熱。在暑熱季節(jié)為什么要用生脈飲?因為人體的陽氣每天都在不停地往外“跑”，導(dǎo)致內(nèi)里陽氣不足，所以需要用人參補(bǔ)氣;汗出得太多了，用五味子收斂，斂心氣;天氣太熱，特別容易出汗，此時可以用麥冬補(bǔ)充體液、養(yǎng)陰。
夏日作息提倡睡“子午覺”，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，“子”時是人體經(jīng)氣“合陰”的時候，有利于養(yǎng)陰，晚上11點以前入睡，效果好。因為這個時候休息，能養(yǎng)陰，可以起到事半功倍的作用。“午”時是人體經(jīng)氣“合陽”的時候，有利于養(yǎng)陽，午覺只需在午時(11時至13時)休息30分鐘即可，因為這時是“合陽”時間，陽氣盛，所以工作效率高。
