鯽魚冬瓜湯
食材:鯽魚1條,冬瓜100克,海帶30克,姜片、蝦皮、鹽適量
用法:將鯽魚剖腹去內(nèi)臟,并去腮刮鱗后洗凈,冬瓜切片,海帶泡發(fā)洗凈切塊,在鍋內(nèi)放入姜片并加入適量清水煮沸,加入冬瓜、海帶、蝦皮后煮沸10分鐘,放入鯽魚后再煮5分鐘,加鹽調(diào)味即可。每日1次。
療效:冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水、消腫解毒、生津除煩;海帶味咸性寒,可清熱利水、養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平,能健脾益胃、利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,適合多數(shù)人食用,體虛者尤佳。
香薷紫蘇飲
食材:香薷5克,紫蘇葉3克
用法:上述食材共放入杯中沸水浸泡,當(dāng)茶飲用。每日1劑。
療效:香薷味辛性微溫,可發(fā)汗解表、和中利濕;紫蘇味辛性溫,能發(fā)散風(fēng)寒、行氣和中化濕,又解魚蟹之毒。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。
茅根雙葉茶
食材:白茅根、竹葉各5克,荷葉2克,
用法:上述食材共放入杯中沸水浸泡,當(dāng)茶飲用。每日1劑。
療效:竹葉味甘淡性寒,功善清熱除煩、生津利尿;白茅根味甘性寒,具有清熱利尿、涼血止血的功效;荷葉味苦性辛涼,能夠清暑利濕、祛瘀止血。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
除濕小貼士
想讓濕邪對(duì)你敬而遠(yuǎn)之,不能簡單的依靠食療方,其它防濕除濕措施也是很重要的。比如通過空調(diào)的除濕功能,及時(shí)清除室內(nèi)的濕氣。另外,可以佩戴梔子花、茉莉花,利用其芳香化濁除濕的功效。此外,要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保持合理而充足的睡眠,不熬夜不賴床等。如果發(fā)現(xiàn)濕邪入侵的癥狀比較嚴(yán)重,影響了正常的工作生活,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院尋求診治。