在中醫(yī)里面，肝具有升發(fā)的功效，肝經(jīng)是一條貫穿人體上部和下部的經(jīng)絡(luò)，剛好可以起到溝通水火的作用，火可以通過肝經(jīng)向下移動，水可以通過肝經(jīng)向上灌輸?？删徑庖蚋斡舳鴮е碌慕乖?、頭痛等病癥。
實際上除了肝經(jīng)，在人的腳部，還有另外5條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過，做金雞獨立這個動作，可同時刺激這幾條經(jīng)絡(luò)在腳部有關(guān)鍵性穴位，充分發(fā)揮經(jīng)絡(luò)的穴位的協(xié)同效應。如此一來，肝經(jīng)自然可得到疏通，肝火旺的現(xiàn)象就可得到緩解。
金雞獨立，還是“獨立守神”的妙招。當您精神散亂的時候、心神不定精神不能集中的時候，練習金雞獨立，就能定下心來。因為，當您閉上眼睛單腿站立的時候，您會發(fā)現(xiàn)很難站穩(wěn)，總是東倒西歪，搖搖晃晃，幾秒鐘都堅持不了。這時您的心就會聚精會神，顧不上外面的一切干擾因素，心里只想著去保持平衡，如此，心神也就收回來了。養(yǎng)生之道，其實就是在養(yǎng)神，神沒了，人的身體也就垮了。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“精神內(nèi)守，病安從來。”因此，練習金雞獨立，不僅是使我們的心安靜下來的良方，同時，也能讓我們遠離疾病。
在我國患痔瘡的人非常多，因此有“十人九痔”之說。如果在走路時主要靠臀部肌肉出力，臀肌和下腹部肌肉的一張一弛，就促進了肛門周圍的血液循環(huán);從而對預防痔瘡的發(fā)生能夠產(chǎn)生意想不到的效果。由此，有人提倡用單足站立法來防治痔瘡，例如在候車時或打電話時用一只腳站立，站累了再輪換，這樣做雖然有些不雅，但卻可以起到防治痔瘡發(fā)生的效果。
練習金雞獨立可治腰椎病
具體做法是這樣的：以右腳支撐在地，左腳彎曲搭在右腿小腿關(guān)節(jié)處，平衡感好的人也可把左腳搭在右腿大腿內(nèi)側(cè)，兩手輕輕垂在身體兩側(cè)(或兩手合十放在胸前，或兩手合十舉過頭頂均可)，這樣保持獨立，站兩分鐘，然后換腳，再站兩分鐘。做這個動作時脫下鞋子，赤腳好，讓自己與大地親切接觸，好像是把自己種在地上似的，想象自己就是一棵青松，傲然獨立，神清氣宇，悠然自得。金雞獨立，簡單易學，對于腰椎病有很好的調(diào)節(jié)作用。經(jīng)常練習，還可以鍛煉平衡感，是放松心情，減輕壓力的好方法。
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4方法減輕肝臟負擔
1，減輕肝臟負擔
我們知道肝臟不但是人體中大的消化器官，還是人體中一個重要的解毒器官，要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝臟急性炎癥期間。其次是保持胃腸道的通暢，人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來自于腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利于排便通暢。
2，補硒養(yǎng)肝
肝病患者普遍免疫功能低下，其明顯的表現(xiàn)就是體內(nèi)的病毒難于完全清除，病情容易反復發(fā)作。硒是強有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)功能的增強，有利于改善肝病患者多種癥狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內(nèi)，大大改善食欲缺乏、發(fā)力、面容晦暗等癥狀。硒麥芽粉、五味子為主要原料的養(yǎng)肝片，調(diào)節(jié)免疫，對養(yǎng)肝、護肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。
3，增加肝臟營養(yǎng)
肝臟的營養(yǎng)主要有三種:第一種是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。有些病人還專門喝白糖水治肝炎就是這個道理。但糖負荷過多就會增加胰島細胞的負擔，胰腺也是一個很重要的消化器官，肝臟炎癥后消化的重擔很多都交到了胰腺的身上，如果再過多地增加糖，時間長了胰腺也會受不了這也是很多慢性乙肝患者合并有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要適量，適時。第二種是氨基酸，所用的氨基酸有三種，一種是支鏈氨基酸如肝安，14氨基酸等。它對肝臟有營養(yǎng)作用;另一種是芳香氨基酸，它對肝臟有損害作用。第三種是肌苷，這是一種核酸類物質(zhì)，是細胞修復所必需的。
4，改善肝臟供血
俗話說:"肝藏血"。意思是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏于肝臟。這句話被現(xiàn)代的動物實驗所證實，研究表明:直立體位時肝臟血流量減少40%。運動時肝臟血流量減少80-85%。因此平臥體位時肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導致肝血流降低，粘度增加。適當使用活血及擴張血管的藥物，如柴胡、板藍根、五味子、豬膽粉、丹參等也能改善肝臟供血。
