吃天然滋補(bǔ)品蜂蜜四大忌 會(huì)吃才能夠養(yǎng)生

  編者按:蜂蜜非常滋補(bǔ)的養(yǎng)生圣品,蜂蜜的作用與功效非常的高,很多人都喝蜂蜜水養(yǎng)生,但是有講究哦!蜂蜜水什么時(shí)候喝好?下面小編告訴你,一起去下文看看如何吃蜂蜜養(yǎng)生吧!

  吃蜂蜜4大忌 會(huì)吃才養(yǎng)生

  蜂蜜是天然滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑,含有多種維生素、酶、礦物質(zhì)及糖類化合物。以葡萄糖和果糖來(lái)說(shuō),每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。因蜂蜜易吸收,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,是常用的保健品之一。喝蜂蜜水的好處多多,但是吃法有禁忌!

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吃蜂蜜4大忌 會(huì)吃才養(yǎng)生

  吃蜂蜜的注意事項(xiàng)

  1、不可多服。

  因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜,會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足,易引發(fā)糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢?目前沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)法。但從臨床實(shí)踐來(lái)看,正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的,如果因特殊情況用量需暫時(shí)增大,一天也應(yīng)少于50克。

  2、不宜加熱服用。

  蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶,如葡萄糖轉(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱,溫度升高,就失去活性,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值消失。另外,蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分也都怕熱,高溫或開(kāi)水沖調(diào),會(huì)使之受到破壞。因此,蜂蜜加熱時(shí)以不超過(guò)50℃為佳的溫開(kāi)水調(diào)服,夏季也可用涼白開(kāi)沖調(diào),或加姜汁數(shù)滴調(diào)服,以防胃寒。

吃蜂蜜4大忌 會(huì)吃才養(yǎng)生

  3、不宜與豆腐同食。

  豆腐味甘、咸,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等,二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。

  4、不宜與韭菜同食。

  韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉,容易引起腹瀉。

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