沐湯六步:養(yǎng)體
養(yǎng)生中注重內(nèi)外兼修,內(nèi)為內(nèi)丹的溫養(yǎng),外則為養(yǎng)體,其中干浴為非常重要的養(yǎng)體方法,干浴脫胎于古醫(yī)學(xué)的按摩術(shù),分為浴手、浴臂、浴頭、浴胸、浴腿、浴膝等,其核心是強(qiáng)調(diào)一個“動”字,主張用導(dǎo)引、按摩等運(yùn)動方式來祛病延年。
沐湯七步:執(zhí)蘭
中國自古就有“五月五蓄蘭,為沐浴”的習(xí)俗,更有“浴蘭湯兮沐芳”的美妙詩句,《神農(nóng)百草經(jīng)》中記載,佩蘭可以“殺蠱毒,辟不祥”,其后發(fā)展到沐浴后佩香囊以辟邪侵的禮儀。
沐湯八步:思靜
養(yǎng)生理論向來十分重視“靜而養(yǎng)精”的養(yǎng)生作用?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》就提出“夫精者,身之本也,故藏于精者,春不病溫”。
沐湯九步:感恩
溫泉是大自然對人類的饋贈,在充分享受了這一饋贈后,應(yīng)對自然報以感恩之心。
半身沐浴法
半坐于溫泉池中,水面齊胸口,可手持木勺將溫泉水澆淋全身。
全身沐浴法
全身浸泡在溫泉水中,時間視水溫高低而定,一般15~20分鐘為宜,休息一下再繼續(xù)入浴,反復(fù)2~3次為佳。
局部沐浴法
身體的局部區(qū)域進(jìn)行浴療,包括手臂浴、坐浴、足浴等,通過浸泡、按摩等方式進(jìn)行治療。
結(jié)語:你喜歡泡溫泉嗎?在大吃一頓之后,能夠舒服的泡個溫泉也是一種非常不錯的享受哦!