編者按:溫泉時(shí),是不是有一些迷蒙。不了解應(yīng)該注意一些什么,會(huì)忽略掉一些很重要的知識(shí)。也許你還不知道泡溫泉有些什么作用,不知道泡溫泉對(duì)身體有哪些幫助,怎樣泡溫泉才是健康的?
當(dāng)你第一次去泡泡溫泉時(shí)不應(yīng)忽略的事情
泡前——選溫度,看酸堿。泡溫泉前,問問服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少,酸度或堿度過高的溫泉好加自來水進(jìn)行稀釋。有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37℃-38℃微溫的溫泉;而有風(fēng)濕病、腸胃病、神經(jīng)痛等的人應(yīng)選擇43℃-45℃的高溫的溫泉;皮膚有傷口或霉菌感染等問題,好不要去泡溫泉。泡前進(jìn)行身體清潔時(shí),不需使勁搓洗,免得皮脂膜被搓掉,讓泉水刺激皮膚。
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泡時(shí)——不超時(shí),敷面膜。泡溫泉的時(shí)間一般為一次20分鐘左右,好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里,臉上的毛孔中會(huì)產(chǎn)生大量的自由基,而損傷皮膚,好泡時(shí)敷上面膜,或用冷毛巾抹臉。
泡后——別開車,要保暖。泡溫泉是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),在身心得到全面放松的同時(shí),靈敏度和注意力也有所下降,所以,駕車的人泡溫泉后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開車。
1、入湯前好將身體調(diào)整在適中的狀態(tài),不要過累或過于興奮。若能有一小時(shí)的靜養(yǎng)時(shí)間,則為恰當(dāng)。先淋浴,將身體洗凈后才可進(jìn)入池中浸泡,這是禮貌,也是公德。
2、用溫泉水做個(gè)暖身浴,由下往上,全身都要適應(yīng)溫泉的溫度。然后,用溫泉水澆淋頭部。在冬天入浴的時(shí)候,這個(gè)從頭到腳的暖身浴可以預(yù)防腦部貧血的產(chǎn)生。