教你如何居家輕松瘦小腿
粗壯的小腿一直是愛(ài)穿短褲和短裙的MM心中的“刺”，總是想要瘦小腿卻都是收效甚微，如果你還沒(méi)失去希望，那么你可以試試文中的三個(gè)步驟，或許就能幫你瘦下去。
夏天到了，女人們那顆愛(ài)美的心已經(jīng)快速的跳動(dòng)，什么短褲、齊X小短裙直接的夏季服飾已經(jīng)在大街上隨處可見(jiàn)，美麗性感的長(zhǎng)腿注定是夏季耀眼的風(fēng)景線之一。當(dāng)然，這是對(duì)于腿部漂亮的MM來(lái)說(shuō)是這樣，如果你的小腿不夠漂亮，小編建議你為了大家的心情，趕快美化你的小腿。
瘦小腿一直是很多MM的困擾，小編這這里要和大家說(shuō)的是，瘦小腿不是十天半個(gè)月就能瘦的，而是需要平常的鍛煉和習(xí)慣造就，就如在家的時(shí)候，我們可以經(jīng)常做這樣三個(gè)步驟來(lái)達(dá)到瘦小腿的目的。
步驟一：踮腳尖走路或小跑
在家時(shí)，不管你是去做飯還是打掃衛(wèi)生，都可以墊著腳尖進(jìn)行走路或者是小跑，這是簡(jiǎn)單的瘦小腿方法，也是難以堅(jiān)持和容易讓人忽略的方法。
步驟二：拉伸
做壓腿的運(yùn)動(dòng)，主要就是拉伸肌肉，所以只要有這方面功能的運(yùn)動(dòng)都要多做，如仰臥于床上或者是沙發(fā)上，把腿抬高，保持腳尖回勾的動(dòng)作，保持一次動(dòng)作用力回勾腳尖8-10秒，放松，再繼續(xù)勾腳尖，如此反復(fù)做十分鐘后可進(jìn)行下一步驟。
步驟三：按摩腿肚
1、雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在小腿肚周圍，雙手交替動(dòng)作向上撫摩。雙手共做10次。
2、用雙手扭動(dòng)揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動(dòng)進(jìn)行揉搓，一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。
3、按摩后還可以適當(dāng)?shù)姆旁跓崴锱菀幌?，有助腿部的血液循環(huán)，加快燃燒脂肪的速度。
小貼士：
瘦小腿說(shuō)簡(jiǎn)單就簡(jiǎn)單，說(shuō)難也比較難，重點(diǎn)就在于你是否能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持保持良好的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。以上的方法雖然比較簡(jiǎn)單，適合大部分女生進(jìn)行鍛煉，只要你鍛煉了，你就一定能得到收獲。瘦小腿的秘訣只要兩個(gè)字：堅(jiān)持。
