編者按：年輕的漂亮美眉們是不是因?yàn)槭萃榷鵁滥?？是不是不知道?yīng)該如何瘦腿呢？那是因?yàn)槟銢](méi)有找到對(duì)瘦腿健身計(jì)劃的方法。怎樣做好瘦腿運(yùn)動(dòng)呢?小編總結(jié)了以下瘦腿方式。
7招魔鬼瘦腿方法讓你腿部曲線完美
瘦腿快捷方式
1、刮肝經(jīng)
a、洗澡時(shí)在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，好順著大腿往復(fù)式推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤(rùn)滑;
b、一般初一兩次按摩大腿內(nèi)側(cè)感覺(jué)不明顯，兩三次以后，如果你覺(jué)得皮下開始痛，那里的贅肉開始變得松散，那么恭喜你，你的經(jīng)絡(luò)對(duì)你作出反應(yīng)了!此時(shí)更要乘勝追擊，用關(guān)節(jié)狼狼地刮!姿勢(shì)為：一只腳提起，踩在穩(wěn)定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關(guān)節(jié)處，咬咬牙，一個(gè)字：刮!
2、雙腿夾紙片
當(dāng)你坐在電腦桌前或書桌前時(shí)，在雙腿膝蓋間放一張紙，然后努力著不要讓它掉下來(lái)，一次堅(jiān)持20分鐘好。你們的大腿內(nèi)側(cè)很快就會(huì)變瘦!
延伸版本：還有一個(gè)辦法就是在坐公車的時(shí)候可以把手握一個(gè)拳頭，放在兩個(gè)膝蓋中間，用里夾緊，讓腿感覺(jué)到有繃緊的感覺(jué)。瘦腿效果也很好。原理和夾紙片差不多。
彈腿走路
3、彈腿走路
腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。
