第四：挺直脊椎,增加自信挺
直了脊椎,才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中,教練總是強調(diào)這點。瑜伽可以增強自信的原因是：任何年齡,任何職業(yè),只要是地球人都可以練,當然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多,只要你堅持,一天做點,帶著愉悅的心情去做,你一定會發(fā)現(xiàn),大概你別的事情做不好,但瑜伽只要堅持,就會有進步。
大概瑜伽的益處有很多很多,限于我只練習了八分鐘,也就只能說出這些來。但我還是迫不及待地想要和大家分享。
如何開始練習瑜伽,很簡單,每天找一段時間,讓自己安靜下來,好好從身體開始,學習和自己相處。找來正宗的瑜伽光盤,我用禪舟的教學CD練習,通常一周上兩次會員課。另外,蕙蘭系列就不錯,她是國內(nèi)瑜伽教母,培養(yǎng)了許多瑜伽教練。跟著CD練,跟著好教練練,日出而作,日落而息,你的努力,一定可以得到回報。
重要的是慢慢來,一樣樣走,今天比昨天好就行。
禁忌是：
如果從未接受過正規(guī)練習,好不要隨便在家里DIY瑜伽,容易受傷,且效果欠佳。不妨先去學習,得要領后再DIY也不遲。
想學好瑜珈,應該求助于專業(yè)的教練。好的教練應該清楚解釋自己所屬的派別和理念,如果說話奧妙難懂,過度強調(diào)神奇的效果,大概有詐,好提高警覺。
