3、誤會(huì)別人
解決方法：留意自己天天花了多少精神在“揣測(cè)”別人的想法。你要了解，除非你開(kāi)口問(wèn)，否則你不會(huì)知作別人的想法。同樣地，除非你開(kāi)口，否則別人也不會(huì)知道你在想什么。
4、遷怒于別人
解決方法：問(wèn)問(wèn)你自己究竟是對(duì)誰(shuí)生氣。尋求其他人的支持，直接面對(duì)引起你憤怒的來(lái)源。
5、出現(xiàn)沖動(dòng)行為
解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢(qián)買(mǎi)下另一個(gè)名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問(wèn)自己真正的感覺(jué)是什么。
等待怒氣消解。研究表明，憤怒所持續(xù)的時(shí)間不超過(guò)12秒鐘，就如暴風(fēng)雨一般，爆發(fā)時(shí)摧毀一切，但過(guò)后卻風(fēng)平浪靜。所以如何度過(guò)這關(guān)鍵的12秒。
讓怒氣自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默數(shù)10個(gè)數(shù)，當(dāng)你做完的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你已經(jīng)沒(méi)有那么生氣了。掌控自己的情緒。換一種說(shuō)法來(lái)表達(dá)自己的情緒，會(huì)有助于讓你感覺(jué)一切盡在自己掌握。
結(jié)語(yǔ)：工作壓力大，遇到不順心的事我們時(shí)常都會(huì)憤怒，通過(guò)上面的介紹我們要學(xué)會(huì)自己來(lái)情緒管理，做到心理健康吧。
