編者按：工作中，遇到挑剔的老板、不平等的對(duì)待、同事的惡意中傷等，都會(huì)讓人感到憤怒。憤怒有時(shí)候不是負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)情緒管理。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)保持心理健康。
職場中讓憤怒情緒產(chǎn)生正能量
工作中，遇到挑剔的老板、沒有得到應(yīng)得的回報(bào)、被同事惡意中傷等，都會(huì)讓人忍不住想發(fā)火。憤怒，通常被認(rèn)為是一種負(fù)面情緒，而英國“心靈泉”網(wǎng)站近日告訴我們，職場中的憤怒也有積極作用，能給我們帶來諸多意想不到的好處。
首先，有助于人際關(guān)系。當(dāng)你隱藏了憤怒，你的同伴就不知道他做錯(cuò)了什么，并且會(huì)繼續(xù)這樣做，你需要表達(dá)自己的憤怒才能讓同伴認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤。
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其次，能夠讓你看清自己。如果你能意識(shí)到自己什么時(shí)候發(fā)火、發(fā)火的原因，那么你就明白了自己哪些地方需要改善。
后，能減少暴力的發(fā)生。憤怒的爆發(fā)是一種強(qiáng)大的社會(huì)信號(hào)，它告訴我們這個(gè)問題需要解決，如果人們無法表達(dá)對(duì)不公平的感受，他們就可能會(huì)直接用暴力解決問題。
第一，可以憤怒，但卻不一定要表現(xiàn)出來。發(fā)火的同時(shí)問問自己：這件事情的意義是不是大于所受的委屈?如果答案肯定，那么就該冷靜下來。
第二，心理學(xué)家認(rèn)為，幽默和憤怒在心理上不能共存。所以，當(dāng)你感覺到憤怒的時(shí)候，不妨對(duì)不公正來點(diǎn)阿Q式的嘲諷，在心里告訴自己：“別人針對(duì)我，那是因?yàn)槲冶人麄儚?qiáng)”。
第三，試著原諒讓你憤怒的“始作俑者”。有了寬容之心，你的情緒就不再會(huì)局限于自己所受的那點(diǎn)委屈和不公，能快速地從憤怒中走出來，變得堅(jiān)強(qiáng)。
