編者按:工作中,遇到挑剔的老板、不平等的對(duì)待、同事的惡意中傷等,都會(huì)讓人感到憤怒。憤怒有時(shí)候不是負(fù)面情緒,學(xué)會(huì)情緒管理。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)保持心理健康。
職場(chǎng)中讓?xiě)嵟榫w產(chǎn)生正能量
工作中,遇到挑剔的老板、沒(méi)有得到應(yīng)得的回報(bào)、被同事惡意中傷等,都會(huì)讓人忍不住想發(fā)火。憤怒,通常被認(rèn)為是一種負(fù)面情緒,而英國(guó)“心靈泉”網(wǎng)站近日告訴我們,職場(chǎng)中的憤怒也有積極作用,能給我們帶來(lái)諸多意想不到的好處。
首先,有助于人際關(guān)系。當(dāng)你隱藏了憤怒,你的同伴就不知道他做錯(cuò)了什么,并且會(huì)繼續(xù)這樣做,你需要表達(dá)自己的憤怒才能讓同伴認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤。
其次,能夠讓你看清自己。如果你能意識(shí)到自己什么時(shí)候發(fā)火、發(fā)火的原因,那么你就明白了自己哪些地方需要改善。
后,能減少暴力的發(fā)生。憤怒的爆發(fā)是一種強(qiáng)大的社會(huì)信號(hào),它告訴我們這個(gè)問(wèn)題需要解決,如果人們無(wú)法表達(dá)對(duì)不公平的感受,他們就可能會(huì)直接用暴力解決問(wèn)題。
第一,可以憤怒,但卻不一定要表現(xiàn)出來(lái)。發(fā)火的同時(shí)問(wèn)問(wèn)自己:這件事情的意義是不是大于所受的委屈?如果答案肯定,那么就該冷靜下來(lái)。
第二,心理學(xué)家認(rèn)為,幽默和憤怒在心理上不能共存。所以,當(dāng)你感覺(jué)到憤怒的時(shí)候,不妨對(duì)不公正來(lái)點(diǎn)阿Q式的嘲諷,在心里告訴自己:“別人針對(duì)我,那是因?yàn)槲冶人麄儚?qiáng)”。
第三,試著原諒讓你憤怒的“始作俑者”。有了寬容之心,你的情緒就不再會(huì)局限于自己所受的那點(diǎn)委屈和不公,能快速地從憤怒中走出來(lái),變得堅(jiān)強(qiáng)。