夏季足療預(yù)防運(yùn)動性抽筋
有的人腿特別容易抽筋者，這些大部份是缺少鈣質(zhì)所引起的，平日可多吃小魚干、魚干油、鈣片等含有鈣質(zhì)食物。
腿部抽筋要按足部反射區(qū)：副甲狀腺、膝腘神經(jīng)、腓腘神經(jīng)、泌尿系統(tǒng)。
1.副甲狀腺(反射區(qū)有交叉)：位于雙腳底內(nèi)側(cè)約45度，腳大拇趾往下延伸與腳掌關(guān)節(jié)相接處上方，用手觸摸有一顆粒的感覺。按摩時(shí)找到微凸的顆粒時(shí)定點(diǎn)按摩。
2.腓腘神經(jīng)：在雙腳小腿內(nèi)側(cè)有一根大骨頭，按摩時(shí)由下往上按摩。
3.膝腘神經(jīng)： 在雙腳小腿外側(cè)有一根大骨頭，按摩時(shí)由下往上按摩。
結(jié)語：家庭足療有很多好處，操作得當(dāng)保健效果會比在足療店還好。朋友們在選擇足療用品時(shí)要先了解其相關(guān)特性，找到適合自己的哪一款。
