足療是一種非常受歡迎的保健方式，很多人感覺(jué)到疲勞的時(shí)候都會(huì)選擇去做個(gè)足療，其實(shí)足療并不是現(xiàn)在才有的，而是中醫(yī)使用了很多年的一個(gè)方法。足療有哪些誤區(qū)?關(guān)于它的誤區(qū)真的有不少，而且很多人都不了解。足療的好處是什么?帶著疑問(wèn)，一起來(lái)看下文吧!
足療有哪些誤區(qū)
自己也能做
多數(shù)人做足療的時(shí)候都是選擇去專(zhuān)業(yè)的足療店或者是一些中醫(yī)館做的，足療看起來(lái)很簡(jiǎn)單，無(wú)非就是在腳底捏啊捏啊，這就使得很多人都認(rèn)為，自己也可以做。其實(shí)這樣的想法是不對(duì)的，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的足療知識(shí)，自己操作難度其實(shí)很大。
因?yàn)樽鲎惘煹臅r(shí)候首先要了解足底的穴位，還要知道一個(gè)穴位具有什么作用，身體有一些不舒服的情況時(shí)，按壓哪個(gè)穴位效果好。這些知識(shí)需要一個(gè)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，掌握了知識(shí)之后還需要進(jìn)行多次的實(shí)踐、練習(xí)，絕對(duì)不是隨便一個(gè)門(mén)外漢就能掌握的。
自己做足療可能性很小，不過(guò)自己在泡腳的時(shí)候稍微按摩一下腳底也是可以的，能夠緩解疲勞，不會(huì)產(chǎn)生什么副作用，只是保健的效果會(huì)差一點(diǎn)。想要做足療，小編還是建議大家去專(zhuān)業(yè)的足療店或者是中醫(yī)館，偶爾做一次價(jià)格也不貴，比自己操作好多了。
力道越大越好
很多人覺(jué)得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時(shí)候，讓按摩師傅按重一點(diǎn)，殊不知，按摩過(guò)重，會(huì)得不償失。
適度的足底推拿可以延年益壽，對(duì)身體健康有益，但凡事要適度，過(guò)猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。
足底按摩在足療過(guò)程中所占的時(shí)間是多的，也是有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過(guò)小則無(wú)效果，反之則無(wú)法忍受。對(duì)于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。
對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，他的承受痛苦的能力就越強(qiáng)。而對(duì)于很虛弱的人來(lái)說(shuō)，忍痛力就很弱。所以，對(duì)于忍痛力弱的人的足療，應(yīng)該照身體承受能力，適度按摩。
所謂適度，就是說(shuō)按摩處有酸痛感，就可以了。對(duì)于均勻來(lái)說(shuō)，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏。
足療人人適合
足療是一種非藥物療法，也就是通過(guò)對(duì)足部各個(gè)反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理機(jī)能得到調(diào)整，終達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、提高自身免疫功能的作用。但是，你知道嗎?其實(shí)并不是所有人都適合足療推拿。
女性在月經(jīng)期間好不要做足療，有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。
另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。另外需要提醒的是，在吃飯后的1小時(shí)內(nèi)是不要做足療的。按摩后半小時(shí)，應(yīng)飲用500毫升左右的溫開(kāi)水。按摩時(shí)，腿部不能受風(fēng)。按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。
