不過，這個(gè)美好的愿望要想實(shí)現(xiàn)，需要營(yíng)養(yǎng)來提供基礎(chǔ)。因?yàn)槿说难劬膹?qiáng)光視覺系統(tǒng)切換到弱光視覺系統(tǒng)當(dāng)中，需要足夠的維生素A來幫忙。一旦維生素A不足，從亮光轉(zhuǎn)到暗光的適應(yīng)時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，暗光下的視力就會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)就是所謂的夜盲癥。雖說真正患上夜盲癥的人很少，但對(duì)于夜行司機(jī)來說，暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)本身，已經(jīng)非常危險(xiǎn)了。
實(shí)際上，維生素A是國(guó)人容易缺乏的一種維生素，輕度缺乏的情況也相當(dāng)常見。我見過不少學(xué)生，在光線昏暗時(shí)下樓梯看不清楚;也見過不少司機(jī)，晚上看不清前面的行人。說實(shí)話，真是替他們捏一把汗啊!要知道，反應(yīng)時(shí)間遲半秒鐘，事故的危險(xiǎn)就會(huì)大幾倍呢?
幫助補(bǔ)充維生素A的食物：
含維生素A動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋黃、奶酪、全脂奶和全脂酸奶(特別是AD奶)、適合烤制的多脂海魚(秋刀魚、多春魚等)。
