開(kāi)車族保健小竅門(mén)
開(kāi)車不僅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引發(fā)了不少健康問(wèn)題。一些開(kāi)車族常見(jiàn)的健康問(wèn)題及預(yù)防保健方法應(yīng)受到重視。
頸肩痛，腰痛。駕車時(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間處于呆板僵硬的狀態(tài)，造成血液循環(huán)不暢，頸肩部與腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，便會(huì)出現(xiàn)疼痛。頸部肌肉甚至?xí)l(fā)生痙攣。手也會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等現(xiàn)象。
健康建議：盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間駕車。或者在連續(xù)駕駛兩小時(shí)后下車放松，做10分鐘保健操來(lái)活動(dòng)頸部：輕輕向左、向右轉(zhuǎn)頭各45度，向前低頭至極限，向后揚(yáng)頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開(kāi)差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉(zhuǎn)腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，好再適量做幾個(gè)俯臥撐。
視力疲勞。一些新車主連續(xù)駕車一段時(shí)間后會(huì)感覺(jué)眼睛酸痛。這是因?yàn)樾率周嚰疾粙故?，眼睛時(shí)刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。
健康建議：好相隔一段時(shí)間把車停在安全地帶閉目養(yǎng)養(yǎng)神。也應(yīng)選擇質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡來(lái)保護(hù)眼睛。
