簡單易行足療保健方 在家就能做
足療雖然可以治病、保健、養(yǎng)生 ，但是很多方法都比較專業(yè)，需要專業(yè)的足療師來完成。給大家介紹的是幾種簡單易行足療保健方法，自己在家里就可以做，非常方便。
1、金雞獨(dú)立強(qiáng)內(nèi)臟
就是采取單腳站立的姿勢(shì)，在候車等電梯的時(shí)候盡量能踮著腳尖站立。初時(shí)也許不太習(xí)慣，而且會(huì)感覺很痛，那么可以先讓雙腳的腳跟稍微離開地面一些，習(xí)慣以后再踮起腳尖站立，后過渡到能踮起一只腳尖站立。單腳站立時(shí)，可先踮右腳腳尖站立1—2分鐘，放下休息1—2分鐘，再換左腳這樣反復(fù)進(jìn)行。單腳站立對(duì)腰部、腳部的強(qiáng)化作用非常顯著，更重要的是有利于增強(qiáng)內(nèi)臟功能。
2、腳尖登樓梯平血壓
踮著腳尖走樓梯，可以使血壓平穩(wěn)，而且精神飽滿。與平地行走相比登樓梯的運(yùn)動(dòng)量更大，不但可以使肌肉、呼吸器官及循環(huán)器官得到鍛煉，腰部和腳部肌肉也得到增強(qiáng)，全身的機(jī)能得到改善。同時(shí)，由于盡可能踮著腳尖走樓梯，腳前掌得到鍛煉，與之聯(lián)系的內(nèi)臟和大腦功能也會(huì)得到增強(qiáng)。
