壓腿這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既不能達(dá)到增加體能的目的，也不能提高人體的整體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。
特別是老年人如果進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，由于年齡的增大，身體的柔韌性變得很差，特別是關(guān)節(jié)部位、肌腱部位、韌帶等退變嚴(yán)重，喪失了彈性，壓腿時(shí)，會(huì)因過強(qiáng)的拉伸，造成各個(gè)關(guān)節(jié)部位的損傷，嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)肌肉或肌腱間穿行而過的血管和神經(jīng)受到擠壓出現(xiàn)損傷，引發(fā)嚴(yán)重的后果。
太極運(yùn)動(dòng)在我國(guó)大多數(shù)地區(qū)都很流行，也受到了各個(gè)年齡層次人群的普遍歡迎，是一項(xiàng)歷史悠久的健身運(yùn)動(dòng)，由于太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)靜結(jié)合、動(dòng)作和緩、身心兼練。
因此，特別受到中老年人的青睞，成為了這個(gè)年齡段的首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
然而，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也不適合所有的人進(jìn)行，這是因?yàn)?，如果?xí)練者患有膝關(guān)節(jié)疾病或者髕骨存在疾患，在疾患沒有消除之前，就進(jìn)行太極運(yùn)動(dòng)，例如在“騎馬蹲襠”時(shí)，要求膝關(guān)節(jié)較長(zhǎng)時(shí)間保持30—60度的彎曲，這個(gè)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致髕骨、膝關(guān)節(jié)承受巨大的壓力，會(huì)加重習(xí)練者原本的疾患，達(dá)不到強(qiáng)身健體的作用。
總結(jié)：想要在健身中達(dá)到保健養(yǎng)生功效就必須要有適合自己的健身計(jì)劃，體育健身補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也很關(guān)鍵。那么，以上小編為您準(zhǔn)備的體育健身禁忌來學(xué)習(xí)下吧。
