編者按：時(shí)光過(guò)得飛快，轉(zhuǎn)眼間，2012年已經(jīng)過(guò)了大半年，我們已經(jīng)踏入了秋季，秋天是豐收時(shí)節(jié)，也是我們身體要保健的時(shí)候，那么秋季如何養(yǎng)生呢?下文做了介紹，快去看看吧!
秋季“養(yǎng)收”之道 按摩防病養(yǎng)肺4部曲
秋天，歷經(jīng)立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個(gè)節(jié)氣，其中的秋分為季節(jié)氣候的轉(zhuǎn)變環(huán)節(jié)。《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》曰：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。”時(shí)至秋令，碧空如洗，地氣清肅，金風(fēng)送爽，萬(wàn)物成熟，正是收獲的季節(jié)。秋季是處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，立秋至處暑，秋陽(yáng)肆虐，溫度較高，加之時(shí)有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點(diǎn)，故有“秋老虎”之說(shuō)。>>>秋季養(yǎng)生適合吃的六大類(lèi)水果
“白露”過(guò)后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，稍有不慎，則傷風(fēng)感冒，許多舊病也易復(fù)發(fā)，被稱(chēng)為“多事之秋”。由于人體的生理活動(dòng)與自然環(huán)境變化相適應(yīng)，體內(nèi)陰陽(yáng)雙方也隨之發(fā)生改變。因此，秋季養(yǎng)生在對(duì)精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引等方面進(jìn)行調(diào)攝時(shí)，應(yīng)注重一個(gè)“和”字。>>>養(yǎng)生注意 切記秋季養(yǎng)生飲食誤區(qū)
秋季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。秋令時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，人的味覺(jué)增強(qiáng)，食欲大振，飲食會(huì)不知不覺(jué)過(guò)量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來(lái)，人體內(nèi)還會(huì)積極地儲(chǔ)存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。在秋季，人們稍不小心，體重就會(huì)增加，這對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)更是一種威脅。所以，秋季不可亂補(bǔ)。
