男士養(yǎng)生 7不良情緒加速衰老(2)

  惡劣情緒NO.5:多疑

  多疑還讓人寢食不安,因此引起食欲不振和營養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn):吃素會影響細(xì)胞對能量的利用,并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放,更容易讓疑心加重。另外,飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

  抗疑素:適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心情,偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

  惡劣情緒NO.6:郁郁寡歡

  血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外,汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因,例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素,足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

  抑郁靈:補(bǔ)充足夠的碳水化合物,好是谷類食物。另外,在食用蘑菇木耳之類的干菜時,務(wù)必浸泡10分鐘以上,并用流動的水反復(fù)沖洗。

  惡劣情緒NO.7:恐懼

  男人也會感到恐懼嗎?當(dāng)然,而且,他們經(jīng)常會陷入恐懼中,只是他們不輕易表達(dá)罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中,大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面,工作所導(dǎo)致的壓力對他們的健康危害也大。

  男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力,必須依賴別人的照顧,當(dāng)男人的健康出現(xiàn)問題時,他們比女性更感到恐懼。

  解決恐懼:與朋友和家人保持交流,適時為自己減壓。必要時向心理醫(yī)生求助。

健康 情緒 男士養(yǎng)生 
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