編者按：人的大腦是思維的天堂，必須要有充足的睡眠才能有好的生活狀態(tài)。如果睡眠不足或睡覺時(shí)被打擾，就會(huì)讓大腦得不到休息。
半睡半醒危害大 深睡眠健康
關(guān)于睡眠，還有很多我們不清楚的知識(shí)，比如說“鬼壓床”到底是什么?為什么睡覺睡一半脾氣會(huì)那么暴躁，下面就讓我們一起來解密吧!
一、睡眠麻痹白領(lǐng)遭遇“鬼壓床”
“我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡著了，想翻個(gè)身卻發(fā)現(xiàn)身體不聽使喚，好像有什么東西強(qiáng)按住了我的手和肩，讓我不能動(dòng)彈，想說話卻說不出來，眼睛卻可以睜開，口干胸悶，不論自己怎么掙扎、怎么用力想讓自己身體動(dòng)一下，都無濟(jì)于事……”在深圳福田區(qū)某高檔商務(wù)樓工作的劉馨女士來信向我們反應(yīng)她“鬼壓床”經(jīng)歷。
專家點(diǎn)評(píng)：劉馨女士遭遇的這種“鬼壓床”經(jīng)歷，從醫(yī)學(xué)的角度上講叫做睡眠障礙，正式名稱為“睡眠麻痹”(sleep paralysis)。一般來說，人若睡眠不足或是睡眠質(zhì)量不好，有呼吸阻塞或猝睡癥的人，都容易出現(xiàn)“鬼壓床”，會(huì)有眼睛睜開但全身無法動(dòng)彈的情況。
“鬼壓床”通常發(fā)生在快速動(dòng)眼期，也可稱為腦的睡眠，此時(shí)全身骨骼肌的肌力消失，會(huì)出現(xiàn)全身除眼睛外，其它身體部分不能動(dòng)彈的情況，但通常持續(xù)時(shí)間只有數(shù)秒鐘到數(shù)分鐘，肌力恢復(fù)癥狀即可消失。一般來說，睡眠麻痹不會(huì)造成身體健康的影響。
想要避免常發(fā)作，可養(yǎng)成規(guī)律睡眠習(xí)慣，避免晚睡晚起，此外仰睡也可以減少發(fā)作的幾率。若仍常發(fā)作，可考慮藥物治療。
