現(xiàn)代男士養(yǎng)生 保健要點要牢記

  編者按:男人們的生活壓力總是比女人們更大,存在的健康問題也總是比女人多。那么,男人想要改善健康就必須要學會養(yǎng)生保健。那么,小編盤點的男人養(yǎng)生要點希望對你有幫助。

  現(xiàn)代男士養(yǎng)生 保健要點要牢記

  胸口痛一定要去檢查。

  男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀,好是去醫(yī)院檢查一下,也許什么事都沒有,但確診后才使人放心。

  注意隱秘的睪丸癌。

  20歲至40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時,此病的治愈率達85%,否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官,好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫(yī)院檢查。

  改變幾年都不去醫(yī)院的壞習慣。

  許多男人不愛去看醫(yī)生,總認為自己沒什么病,但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院,貽誤了佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的好方法。

盡量少吃些油膩和油炸食物

  盡量少吃些油膩和油炸食物。

  男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。

  這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。

  還是不抽煙為妙。

  吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康好戒煙,如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經常喝茶等,以減輕煙害。

  關心自己身上的痣。

  如果不再增加或出血,痣本身不會有什么危險,但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心,要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異?,F(xiàn)象,避免痣的惡變帶來嚴重后果。

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