抗肥密招4 向零食說(shuō)ByeBye
Men Do
肚子餓的時(shí)候，男人會(huì)選擇吃得飽的正餐，不會(huì)選零食，即使外包裝上標(biāo)示只有100卡路里的餅干也無(wú)法吸引他們。
不吃零食，就不會(huì)吃進(jìn)偷偷加入食物中，讓口感更好的飽和脂肪等化學(xué)物質(zhì)，不只有利減肥，對(duì)健康也有幫助。
Women Do
肚子餓的時(shí)候，女人會(huì)先吃餅干、蛋糕類的點(diǎn)心充饑，不過(guò)減肥中的女人，還會(huì)注意標(biāo)示在包裝外面的熱量表，選熱量低的吃，認(rèn)為這樣可以滿足口腹之欲又不會(huì)影響減肥的效果。
大部分的飲料或零食，里面含有糖分、脂肪和防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，是減肥中的大敵，即使是強(qiáng)調(diào)低熱量零食也一樣，所以還是能免則免吧!
抗肥密招5 訂定可以達(dá)到的目標(biāo)，并努力完成
Men Do
男人會(huì)因?yàn)榭吹侥澄幻说穆钌聿囊院?，而去健身房運(yùn)動(dòng)。他們先替自己訂下1個(gè)可以達(dá)成的目標(biāo)，然后就努力去做。例如想減肥，男人可能會(huì)鼓勵(lì)自己每周多做10個(gè)扶地挺身。
先訂定1個(gè)可以達(dá)到的目標(biāo)，做到以后再進(jìn)行下1個(gè)計(jì)畫。這樣做可以讓自己很容易享受到成功的喜悅，而且達(dá)成的目標(biāo)越多，就會(huì)越開(kāi)心，也增加達(dá)成下個(gè)計(jì)畫的力量。
Women Do
專家們發(fā)現(xiàn)，女人在決定減肥以前，容易先訂下1個(gè)很高遠(yuǎn)的目標(biāo)，剛開(kāi)始會(huì)嘗試很多種不同的減肥方式，讓自己盡快達(dá)到那個(gè)理想。不過(guò)卻因?yàn)槟繕?biāo)不容易完成，時(shí)間一長(zhǎng)，就容易松懈，之后反而沒(méi)有動(dòng)力再去完成。
因?yàn)橛喯碌哪繕?biāo)常常超出自己的能力，沒(méi)有達(dá)成放棄以后，反而容易讓自己陷入悲觀的情緒里，距離理想體重只會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)。
總結(jié)：雖然如今具有很多有效方便簡(jiǎn)單的男士減肥方法，但是，從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開(kāi)始預(yù)防肥胖才是關(guān)鍵。那么，以上小編為您準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南教白領(lǐng)安男士預(yù)防發(fā)胖秘訣來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
