世上的人數(shù)以億計(jì)，但我們可以將他們分為兩種，正在減肥和將要減肥的人。在這個(gè)以瘦為美的年代，肥胖似乎成了原罪，被眾人嫌棄，很多人在減肥的過程中都屢戰(zhàn)屢敗，他們?cè)诳偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)時(shí)往往無(wú)奈的說(shuō)：沒辦法，我喝涼水都長(zhǎng)肉。而事實(shí)果真是如此嗎?
不可否認(rèn)，很多人屬于易胖體質(zhì)，科學(xué)研究表明，人體對(duì)胰島素的敏感程度對(duì)人的胖瘦情況有很大的影響：對(duì)胰島素敏感的人，可以將攝入發(fā)大部分碳水化合物轉(zhuǎn)化成成肌肉活動(dòng)所需的能量;而不敏感的人則把它們用來(lái)合成脂肪。但這并不是唯一的原因，那些因此就想放棄減肥的人，看看下面這些原因吧。
另一個(gè)重要的原因和我們的飲食有巨大的聯(lián)系，很多減肥的朋友恨不能每天吃糠咽菜，其實(shí)方式往往收獲甚微，因?yàn)閷⑹澄镛D(zhuǎn)化為能量而不是脂肪的，是身體中所含的各類酶，而想要它們保持活性，必須要攝入充足的鈣、鎂、鋅等各類微量元素、各類維生素、不飽和酸等各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，光靠節(jié)食，減少熱量的攝入不但不健康，還容易顧此失彼，可見在飲食上還是要保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營(yíng)養(yǎng)的充分。
再者，體力活動(dòng)少，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉也是重要的原因。當(dāng)前很多人的工作需要每天坐在電腦面前，再加上沒有運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，導(dǎo)致身體肌肉不再擅長(zhǎng)高效工作，不再大量吸收血液中的葡萄糖，導(dǎo)致身體對(duì)胰島素不再敏感，造成肥胖問題的出現(xiàn)。由此可見，想要減肥一定要堅(jiān)持適量的體育鍛煉才能起到良好的效果。
除此之外，造成肥胖還可能是病理性的原因造成的，當(dāng)你的肝功能出現(xiàn)異常時(shí)，你的體重可能就會(huì)猛增。
因?yàn)楦闻K在身體中擔(dān)負(fù)著代謝的重任，可以對(duì)脂肪進(jìn)行消化、吸收、分解、合成為身體所需的能量，當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常時(shí)，體內(nèi)脂肪將得不到消解，形成大量堆積，造成肥胖。
對(duì)此，我們應(yīng)積極地對(duì)肝臟進(jìn)行保健，減少高油脂食物的攝入，多吃綠色蔬菜、魚肉、豆制品等養(yǎng)肝護(hù)肝的食物;再者，保證充足的睡眠、避免酗酒、保持平靜的心態(tài)，避免情緒起伏，都是養(yǎng)肝的重要手段。
減肥不成功的人，可以按照上述的方式進(jìn)行調(diào)理，相信一定能幫助你瘦身成功。
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