雖然，按摩鞋可以隨時(shí)隨地為我們提供足底刺激(稱不上按摩)，極其方便，但不是所有的人都適合。
首先，足療并不等于對(duì)足底進(jìn)行簡(jiǎn)單的刺激，它包括了對(duì)整個(gè)足部(下肢到足底)的按摩。且刺激手法也很講究，根據(jù)不同人的體質(zhì)和身體需要，有的放矢，有的穴位或部位需要較強(qiáng)的刺激，有的則需要較柔和的刺激。
而按摩鞋只是利用鞋面的凹凸不平，借助身體的重量對(duì)足底進(jìn)行刺激。這種刺激的部位、力量是固定的，范圍也僅限于足底。
其次，選鞋也很關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，體重較重的人不宜穿按摩鞋，因?yàn)樵谧陨碇亓康淖饔孟?，極易引起足底軟組織勞損;更不宜長(zhǎng)時(shí)間穿著按摩鞋，因按摩鞋鞋面高低不平，會(huì)使足底原本受力面改變，易致足弓變形。
即使要買按摩鞋，也要慎重挑選。重要的一點(diǎn)，就是要試穿。若穿上去周身不適，或足底疼痛，好不要選用。
前述病人正是由于長(zhǎng)時(shí)間穿按摩鞋，加上體重偏重，使足底軟組織持續(xù)受到重量的機(jī)械擠壓而受損，引起足跟痛的。
也許有人會(huì)問(wèn)，中醫(yī)不是說(shuō)“痛則不通，通則不痛”嗎?痛了，不是更應(yīng)刺激?這個(gè)理解是錯(cuò)誤的。中醫(yī)所說(shuō)的“痛”多指身體的自身痛，而非外力作用下的痛。由外力擠壓導(dǎo)致不通而引起的痛，更應(yīng)去除?？傊?，按摩鞋是一種商品，其治療作用只是商家的促銷手段，代替不了真正的足療。
熱水泡足，簡(jiǎn)便易行
實(shí)際上，足療不只是按摩，也可以采用一些更簡(jiǎn)便易行的方法，比如熱水浸泡。它也可起到改善足部血液循環(huán)和松弛軟組織的作用，對(duì)消除疲勞和促眠有很好的幫助。
方法是：每天睡前，取清潔水適量，加熱至50—60攝氏度。將熱水倒人木桶或腳盆內(nèi)，浸洗10分鐘左右。浸洗完后，盡快上床睡覺(jué)，不要讓足部再受涼，這樣效果更好。
