人際關(guān)系讓我感到快樂嗎?
生活中，是否有一段關(guān)系讓你感覺很麻煩?或者每天要花很多心思維持人際?保持清醒的頭腦，結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友，遠離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。
我是否工作太辛苦了?
如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當(dāng)“隨心所欲”，從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。
我是否玩得太過火了?
瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因為休息得過了頭而使效率降低，平衡好時間，才能“工作娛樂兩不誤”。
我花錢太多了嗎?
過度消費會導(dǎo)致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥，終形成一種“危險習(xí)慣”。每月給自己存些“應(yīng)急錢”，遇到突發(fā)狀況，你就不會亂了陣腳。
我是否總是在擔(dān)憂未來?
老是考慮和擔(dān)憂某些尚未發(fā)生的事情，會導(dǎo)致壓力和焦慮。適當(dāng)提醒自己，當(dāng)下的一切更值得你去關(guān)注，并為之做出努力和改變。
我是否徘徊過去?
回顧過去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯過的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當(dāng)前將要面臨的選擇上面，才會讓將來更少后悔。
有什么事情讓我一直放不下?
總有一些事情讓我們擔(dān)心害怕，比如工作是否滿意、對家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會反復(fù)糾纏你，而且無法確認(rèn)。其實，只要問心無愧，又何必在乎其他。
總結(jié)：問問自己這些問題，反思一下，多數(shù)的壓力不來源于工作、生活、家人，多數(shù)都是來源于自己。緩解壓力試著問問自己這些問題。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
