編者按：每個(gè)人都有不同的壓力，做過(guò)心理測(cè)試嗎？我想很多人都會(huì)回答是，如何緩解壓力呢，首先你必須正視壓力。知道自己的壓力來(lái)源才能對(duì)癥下藥。試著問(wèn)問(wèn)以下問(wèn)題，也許可以稍微緩和下你的心中的壓力。
問(wèn)問(wèn)自己是否正視過(guò)壓力
快節(jié)奏生活中，我們不斷提醒自己，要“慢生活”、“零壓力”?？蓧毫Σ粩嘁u來(lái)，怎樣才能甩掉這些包袱?近日，美國(guó)“自我平衡”網(wǎng)站綜合心理學(xué)家建議：?jiǎn)栕约?2個(gè)問(wèn)題，也許就能過(guò)得輕松。
我照顧好自己了嗎?
很多時(shí)間，我們會(huì)因?yàn)樘^(guò)于關(guān)心他人而忘了照顧自己，這很容易就把自己遺忘。記住，永遠(yuǎn)不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。
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我的雜物是不是太多了?
擁有太多的物品，后會(huì)給你帶來(lái)心理壓力。不妨清點(diǎn)一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。
每天能否抽點(diǎn)時(shí)間給自己?
無(wú)論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時(shí)間，無(wú)論讀書(shū)、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。
我吃得健康嗎?
飲食會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人身體和情緒上的感覺(jué)，而很多人并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。放棄那些會(huì)導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會(huì)讓你身體輕松、情緒高漲。
我在乎的是什么?
困惑茫然、缺乏激情時(shí)，不妨問(wèn)自己，對(duì)你來(lái)說(shuō)什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會(huì)幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己在乎的東西。
