編者按:親,你今天情緒怎么樣好?在平時有沒有遇到情緒低落的時候?如何解決你這些情緒低落,別擔(dān)心有的是辦法,給你介紹8種解決心情低落的妙招。
低落情緒來 八招有效去除
八大招數(shù)解決你的低落情緒:
1.運動 喚醒身體和心靈
運動是很好的方式,運動時,人的心思只注意自己的身體與感覺,可以暫時拋開外界的麻煩事。早上起來,可做適量的運動,例如晨跑等等,以此來喚醒身體和心靈。與此同時,加強體育鍛煉能夠幫助年輕朋友們釋放出內(nèi)心的壓力,以及不良情緒。因此,經(jīng)常保持運動,可有助于身心健康。
2.綠色植物 吐出正能量
轉(zhuǎn)換工作環(huán)境,放一盆植物,疲倦或者心情低落的時候可看看綠色植物,以此來吸收正能量。綠色的小盆栽放在辦公室上,不僅能吸收電腦散發(fā)出來的輻射,還能助你在心情欠佳的時候,給你一個溫馨的“微笑”。把辦公區(qū)布置得像家一樣溫暖,小盆景小植物時刻讓你滿眼綠色,滿心歡喜。
3.計劃書 幫你趕走拖延癥
寫下令你煩惱的工作,預(yù)先制定完成計劃。越來越多的上班族們被“拖延癥”困擾,這已成了格子間里的通病。周一早上,制定計劃書,接下來的一周嚴(yán)格執(zhí)行時間表,這樣周一即使再忙再累也會感到充實不已,并且接下來的一周任務(wù)進度做到“心中有數(shù)”,再也不用擔(dān)心完不成工作了。
4.香薰宜人 創(chuàng)優(yōu)質(zhì)睡眠
永遠保證周日11點以前就寢,用舒緩神經(jīng)的香薰作輔助,薰衣草是不錯的選擇。在舒適的臥室里,點上香薰,幽香的氣味分子讓你感覺仿佛步入到了童話世界。枕上枕頭,帶著甜膩的心情道聲晚安。擁有一個高質(zhì)量的睡眠,第二天早上起床精神狀態(tài)倍加,心情也好了,看山是山看水是水,迎面而來的每一個陌生人臉上仿佛都掛著笑意,向世界問聲早安。
5.提早工作 搶在時間前沿
在周一早晨,可以提早半小時到公司。利用這半小時的時間看看新聞、收收郵件,或者整理這一周需要完成的任務(wù)。提早進入工作狀態(tài),當(dāng)你開始工作時,其他同事才姍姍到來。這時的你,是不是感覺自己撿了個大便宜,搶在時間的前沿,生命又比別人多了半小時呢?
6.約會 讓周一有期待
安排周一中午的約會。在北京CBD上班的小陳就極其喜歡約隔壁公司的幾個朋友,周一中午一起吃飯。這樣既可以相互支持吐槽工作壓力,又可以節(jié)約約會成本。更重要的是,可以讓周末心生期待,而不是以害怕的心情來迎接周一。
7.美衣美妝 周一自信加分
帶著完美的妝容和穿著清新衣著周一早上去上班,想想這周又將會是格子間里矚目的亮點。從容,自信的穿梭于職場,擁有一個美麗的外表和強大的內(nèi)心讓你無所畏懼。