表3顯示，羽毛球運(yùn)動損傷的主要類型為：關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷、軟組織損傷、髕骨撈損、滑囊炎和半月板損傷等。其中關(guān)節(jié)韌帶扭傷和肌肉拉傷分別占損傷的32.29%和23.44%，占全部損傷的一半以上，可見這兩種損傷在運(yùn)動中是多么普遍。其次髕骨撈損占17.71%，軟組織損傷占10.94%，滑囊炎占5.51%，半月板損傷占1.56%，其它損傷占8.85%。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，羽毛球愛好者除了關(guān)節(jié)韌帶扭傷外，損傷還突出表現(xiàn)在肩關(guān)節(jié)拉傷、髕骨撈損和踝關(guān)節(jié)扭傷。羽毛球運(yùn)動中不充分做熱身活動，在擊打高遠(yuǎn)球、扣殺球等鞭打動作中會很容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)拉傷和肩周炎等;在組合步法的起動、移動和制動中，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)運(yùn)動杠桿較長、負(fù)重過多、保護(hù)結(jié)構(gòu)則相對減少，很容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶拉傷和關(guān)節(jié)損傷等。踝關(guān)節(jié)的前、后關(guān)節(jié)囊比較松弛，兩側(cè)的韌帶拉得過緊，在做起動和制動過程中，當(dāng)腳跟制動時過度的內(nèi)翻、外展動作或受到強(qiáng)大的外力作用時，特別容易發(fā)生腳跟疼痛和踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷。
三、損傷原因分析
引起運(yùn)動損傷的主要原因：
調(diào)查結(jié)果表明，造成肌肉拉傷的主要功能原因是技術(shù)動作不正確，準(zhǔn)備活動不充分，肌肉的生理機(jī)能根本沒有達(dá)到運(yùn)動佳狀態(tài)、身體疲勞、負(fù)荷過度或身體訓(xùn)練水平不夠等，還有超負(fù)荷經(jīng)常造成踝關(guān)節(jié)和腳掌常出現(xiàn)急性現(xiàn)理變化。準(zhǔn)備活動是在各項(xiàng)運(yùn)動開始之前必須要做熱身運(yùn)動，充分熱身可以提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，促進(jìn)人體內(nèi)物質(zhì)能量代謝活動，有利于克服人體自身的惰性，明顯提高肌肉、肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性、韌性，可有效地防止運(yùn)動損傷的發(fā)生。此外，身體處于疲勞或過充緊張、場地設(shè)施和著裝不合理等其它因素也是引起損傷的主要原因。
四、常見損傷部位及原因
肩關(guān)節(jié)損傷原因
在羽毛球運(yùn)動中關(guān)節(jié)損傷是一種比較常見的運(yùn)動損傷，占常見損傷的32.81%。這是因?yàn)樵谟鹈虻母黜?xiàng)技術(shù)運(yùn)用中，無論是正手、反手擊打高遠(yuǎn)、后場球或是劈殺球，要完成其中的每個動作都需要做同時持拍手臂后引、舒展胸，當(dāng)球落到額前上方擊球點(diǎn)時，持拍大臂上方抬起，肘部先動，小臂自然后擺，手腕向后伸，小臂做快速內(nèi)旋從而帶動手腕鞭打發(fā)力。然而肩關(guān)節(jié)在手臂處于外展條件做這各快速運(yùn)動時，肱骨頭在肩關(guān)節(jié)處會產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)離心力，與其同時肩膀袖肌作離心性收縮以保持肱骨頭在關(guān)節(jié)內(nèi)正常位置。又由于擊打、劈殺是羽毛球的主要原因進(jìn)攻手段，訓(xùn)練和比賽時，這種動作要做反復(fù)無數(shù)次，因而而使得組成肩袖的四塊小肌肉常處于離心性超負(fù)荷狀態(tài)，并受到反復(fù)碰撞，從而造成肩袖損傷，常見為岡上肌腱炎，肩胛下肌及小圓肌損傷。此外，由于羽毛球業(yè)余愛好者沒有經(jīng)過正規(guī)的訓(xùn)練，沒有掌握好高空擊球的基本技術(shù)動作，在腳步?jīng)]有移動到佳擊球點(diǎn)時就完成揮拍擊球的動作，致使肩關(guān)節(jié)上臂處于外展60～120時作快速發(fā)力擊球、同時肩關(guān)節(jié)伴有內(nèi)旋動作的運(yùn)動而導(dǎo)致岡上肌受到嚴(yán)重磨損，長期如此而造在岡上肌腱炎。常見的錯誤動作是在擊高遠(yuǎn)球、平高球和殺球時，擊球點(diǎn)過低，同時沒有利用下肢蹬地帶動腰部、肩部上上臂、前臂以及手腕鞭打發(fā)力，從而導(dǎo)致屈臂發(fā)力，同時力方向不是向前下方并且向另一側(cè)方向緩沖收拍，而是向持球拍手臂同一側(cè)方向并向下、向后發(fā)力導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋過度而致傷，以上的錯誤動作在業(yè)余愛好者中比較常見。因此，業(yè)余羽毛球運(yùn)動員肩關(guān)節(jié)損傷是比較常見的。
肘關(guān)節(jié)損傷原因
肘關(guān)節(jié)損傷也是人們常說的網(wǎng)球肘，調(diào)查可知肘關(guān)節(jié)損傷占全部損傷的9.38%，這是因?yàn)楹枚嗫刂剖种?、手腕和小臂運(yùn)動的肌肉都附在肘關(guān)節(jié)周圍。肘關(guān)節(jié)損傷不打球一般不容易被發(fā)現(xiàn)，其癥狀是肘部靜止時沒有疼痛感，當(dāng)發(fā)力擊球時就會疼痛。引起肘關(guān)節(jié)損傷的原因主要是由于技術(shù)動作不正確或練習(xí)時局部負(fù)荷過重造成。在羽毛球運(yùn)動中，屈腕和旋前臂的動作比較多，且使用的都是比較大的爆發(fā)力。如反手球動作，它是靠上肢的屈腕肌來完成的。肘關(guān)節(jié)在擊球過程中，伸肌群的合力為集中，而此時外側(cè)韌帶也拉簡緊，如果用力過大，就有可能造成肌體部位負(fù)荷過重，發(fā)生損傷。因此在羽毛球運(yùn)動中，肘關(guān)節(jié)損傷幾率也是很高的。
