秋季飲食應以“甘潤”為主
秋天，應食用甘潤的食物。主食應以大米、糯米等谷物為主，配用面包、白薯等，而稀粥中應常放些芝麻、核桃仁;秋天是各種水果成熟的時節(jié)，副食除要多吃各種蔬菜之外，還要多吃各種水果，補充維生素;肉類則應多吃豬肉、兔肉、河魚等。
多吃甘潤的食物，可以生津祛燥。在這季節(jié)中，辛辣食物是不可以多吃的，尤其是生蒜、辣椒等。除此之外，也要少吃苦寒、甘寒的食物，如苦瓜、黃瓜等，烹制的味道也應注意清淡。>>>春天養(yǎng)生 8款花草茶大推薦
冬季飲食應以“甘溫”為主
冬季干燥寒冷，人的飲食也應以溫熱為主。一般來說，主食應著重甘溫性味，如玉米、高粱米制成的面食，稀粥中則應常放些蕓豆、赤小豆等;副食應選用具有滋陰或潛陽、理氣功效的蔬菜，如大白菜、青蘿卜、白蘿卜、豆芽菜、木耳等，肉類則多選用甘溫助陽的類型，如羊肉、狗肉、雞肉等。>>>女性春季養(yǎng)生 六件事要不得
由于冬天氣候寒冷，飲食也要有所講究，人體內的陰氣很盛，并潛藏于體內，所以多吃肉類，既可以溫補陽氣，又避免陰陽失調。同時也可以壯陽以御風寒。在這季節(jié)中，所烹制的食品味道應五味相配，不可偏食、挑食。 >>>春季養(yǎng)生先養(yǎng)心 六保健招讓你不生病
結語：四時養(yǎng)生不僅是日常起居應做好調攝，更應該連飲食都做出改變。所以我們不要一成不變，多學學中醫(yī)專家們的養(yǎng)生之道吧!
